飯前或空腹時(shí)抽1根煙，會(huì)令胃部感到不適，而沒(méi)有胃口吃東西，這樣自然就會(huì)因?yàn)轱嬍硿p量而瘦啦！因?yàn)槟峁哦?huì)令消化功能衰退，一旦腸胃不能有效地吸收營(yíng)養(yǎng)，想胖當(dāng)然很難啰！另外，吸煙會(huì)使味覺(jué)減退，抑制饑餓時(shí)腸胃的收縮，讓人不會(huì)想一直補(bǔ)充食物。趕緊來(lái)看看其他的減肥的錯(cuò)誤方法吧。

減肥餿主意1 胡亂吃藥減肥法

失敗度：★★★★★

傷身程度：★★★★★

一聽(tīng)到什么減肥藥、減肥茶有效，就想盡辦法要買(mǎi)來(lái)吃，也不管是否來(lái)路不明、有沒(méi)有衛(wèi)生署的核可。好像只要吃減肥藥，就能免運(yùn)動(dòng)，而且會(huì)沒(méi)有胃口，自然能達(dá)到飲食減量的目的。

Truth：市售減肥藥、減肥食品良莠不齊，有很多甚至沒(méi)有清楚的成份和制造日期。即使是合法的減肥藥，也要小心買(mǎi)到假藥。

來(lái)路不明的減肥藥多為下列成份：安非他命、類固醇，會(huì)造成健康無(wú)法彌補(bǔ)的傷害;利尿劑會(huì)造成脫水;膨脹劑讓胃有飽足感;瀉藥導(dǎo)致腸內(nèi)菌的生態(tài)改變，使抵抗力下降，讓大腸蠕動(dòng)能力喪失形成永久性便秘。

這些都是具有短暫效果的減肥藥，當(dāng)身體有了抗藥性，失去的體重馬上就會(huì)飆升，甚至比原來(lái)更胖！

減肥餿主意2 震動(dòng)機(jī)、碎脂機(jī)減肥法

失敗度：★★★★★

傷身程度：★

光聽(tīng)到名字“碎脂機(jī)”就砰然心動(dòng)，可以震碎深層脂肪，不必運(yùn)動(dòng)，每天只要震動(dòng)一下想瘦的部位，自然就能消脂！

Truth：這些器材即使把脂肪震碎了，小脂肪還是留在體內(nèi)，不會(huì)因此而消失！如果覺(jué)得真的肚子小了、大腿細(xì)了，也是你的心理作用！所以一定要讓自己動(dòng)起來(lái)，多做有氧運(yùn)動(dòng)，才能真正燃脂達(dá)到減肥目的。

減肥餿主意3 吸煙減肥法

失敗度：★★★★★

傷身程度：★★★★★

Truth：用抽煙來(lái)減肥的人，真可以獲選為最得不償失的人啦！這是種嚴(yán)重傷害健康的減肥法，除了會(huì)讓人患肺癌的機(jī)會(huì)大增，空腹抽煙更會(huì)讓胃部血管痙攣而引發(fā)胃炎。

而且吸煙會(huì)損傷皮膚，是水嫩無(wú)瑕肌膚的最大敵人。為了減少體重，而讓身體其他器官深受損害，實(shí)在太不劃算啦！在點(diǎn)煙之前，請(qǐng)多想想吧！