經(jīng)期是減肥的好時(shí)機(jī)，但是由于經(jīng)期伴隨著一些不適，所以大部分的減肥方法都不適用于經(jīng)期這個(gè)特殊的時(shí)期，想要有效減肥，小編分享5個(gè)經(jīng)期減肥的方法，完全不用擔(dān)心吃多了會(huì)長(zhǎng)胖的問題，輕松就能快樂享瘦，不需要再害怕肥肉問題！

經(jīng)期樂享第一件事：做足部SPA

經(jīng)期時(shí)，人的體內(nèi)細(xì)胞和組織會(huì)處于張開狀態(tài)，這時(shí)做足部SPA，能更快地幫你排出體內(nèi)毒素，更快瘦身。美國(guó)紐約大學(xué)的研究還發(fā)現(xiàn)，如果在在月經(jīng)期間第一天做足部SPA，可使排毒速度增加9%～15%，并有效減少經(jīng)痛！

經(jīng)期樂享第二件事：補(bǔ)充充足水分

月經(jīng)期，女性的荷爾蒙水平會(huì)迅速上升，這時(shí)你的皮膚會(huì)變得細(xì)膩、光滑，毛孔也會(huì)縮小甚至消失。此時(shí)為皮膚補(bǔ)充足量的水分，水分子在真皮層的駐留時(shí)間會(huì)比平時(shí)大大增長(zhǎng)。月經(jīng)結(jié)束后，你看上去還是一樣水靈動(dòng)人！

除了肌膚的補(bǔ)水外，喝充足的水分也是非常重要的，能夠幫助身體達(dá)到排毒的效果呢！如果是月經(jīng)期間不舒服，紅糖水是非常有用的。

經(jīng)期樂享第三件事：盡享甜食不長(zhǎng)胖

曾經(jīng)當(dāng)初讓你不敢碰觸的眾多甜食冰淇淋、多納圈、水果糖……此時(shí)你可以放開肚皮使勁吃了，要知道，月經(jīng)第1天，人體的糖分代謝速度比平時(shí)高16%，在第 2～3天， 糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成！最重要的是，晚餐你也不用擔(dān)心啦，月經(jīng)時(shí)期晚上的燃脂速度一點(diǎn)不比白天慢！

經(jīng)期樂享第四件事：美美地被按摩

其實(shí)理論上來說的話，月經(jīng)期不能享受按摩，因?yàn)榘茨熤讣獾牧Χ葧?huì)讓你身體受壓，影響血流運(yùn)行。但是其實(shí)只要不要讓按摩師在你后背下方、子宮周圍做過度按壓，你就不用擔(dān)心健康問題。由于經(jīng)期的燃脂速度特別快，此時(shí)按摩的話，瘦身效果會(huì)更好。如果適當(dāng)?shù)陌茨π夭?，還會(huì)有很好的塑形豐胸效果呢。

經(jīng)期樂享第五件事：讀本好書

國(guó)際上的某項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)時(shí)期，人的記憶力會(huì)有顯著提高，思辨能力也會(huì)比平時(shí)更強(qiáng)！更重要的是，月經(jīng)期的你雖然敏感、易沖動(dòng)，但也更容易與文字產(chǎn)生共鳴。這期間讀本好書，你的閱讀效率會(huì)比平時(shí)高很多哦！

經(jīng)期樂享第五件事：讀本好書

國(guó)際上的某項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)時(shí)期，人的記憶力會(huì)有顯著提高，思辨能力也會(huì)比平時(shí)更強(qiáng)！更重要的是，月經(jīng)期的你雖然敏感、易沖動(dòng)，但也更容易與文字產(chǎn)生共鳴。這期間讀本好書，你的閱讀效率會(huì)比平時(shí)高很多哦！