對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，都是愛美的。在產(chǎn)后恢復(fù)期間，很多寶媽都是愛美的，都希望能夠盡快恢復(fù)健康與美麗。那么產(chǎn)后寶媽吃什么更有利于排毒瘦身減肥呢？每天吃一點(diǎn)，不僅排毒還瘦肚子！一起來(lái)看看吧！希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
學(xué)會(huì)這8個(gè)招數(shù)產(chǎn)后肚子瘦瘦瘦
一、新媽咪困惑，生娃之后肚子依然肉肉的
草莓布�。何沂瞧矢巩a(chǎn)生下女兒的，現(xiàn)在女兒已經(jīng)3個(gè)月了，為什么我的肚子鼓鼓的，好像還有一個(gè)寶寶似的呢。松松垮垮的肉肉肚子，到底啥時(shí)候才能沒呢。
豆豆糖：好丑啊，肚子上好多肉啊，因?yàn)閷殞毘阅溉�，�?dān)心寶寶不夠吃所以家人讓我吃好多好多，尤其是喝很多湯，所以導(dǎo)致肚子好大，好多肉……
糖糖最甜：我生完孩子后，肚子上的肉就一直很松軟，而且沒一點(diǎn)彈性，懷孕的時(shí)候肚子就比別人的大不少，所以生完孩子就一直恢復(fù)不過(guò)來(lái)了，怎么辦才好呢？
二、孕婦產(chǎn)后瘦小腹的8個(gè)小技巧
1、吃熟透的食物。
現(xiàn)在的時(shí)尚烹飪是半生不熟，導(dǎo)致淀粉無(wú)法被消化，大多數(shù)蔬菜與谷物中的淀粉聚集于大腸，產(chǎn)生二氧化碳，使得腹部隆起。
2、食用健康食品。
發(fā)酵的奶制品能激活消化食物所必需的物質(zhì)，有助于改善腸道微生物系統(tǒng)，從而防止腹部隆起。新鮮的蔬菜和水果可以讓宿便和體內(nèi)毒素排出，可以讓腹部變平坦。
3、少喝帶氣飲品，少嚼口香糖。
喝帶氣飲品或嚼口香糖時(shí)會(huì)吞食很多空氣，特別是口香糖中含有多元醇，不會(huì)被小腸消化。
4、避免經(jīng)期前綜合癥。
如果你的腰圍在月經(jīng)比平時(shí)粗，可以試試吃些富含鐵（水里、干果）、鈣（奶制品與礦泉水）、鋅（紅色肉、魚、貝殼、海鮮……）的食物，這些無(wú)機(jī)鹽能幫助你平衡激素，避免經(jīng)前期綜合癥。
5、節(jié)制飲食，特別是每天晚上。
因?yàn)樵谕砩纤X的時(shí)候，新陳代謝會(huì)減慢，這時(shí)候大吃特吃的食物就會(huì)變成脂肪在體內(nèi)堆積。節(jié)制飲食，聽著音樂(lè)進(jìn)餐，是達(dá)到成功的關(guān)鍵。但要切記，那只是節(jié)制，而不是要把自己“餓死”。只要合理地食用健康的低熱量餐，堅(jiān)持一段時(shí)間后，你的腹部就會(huì)發(fā)生令你滿意的變化。
6、沐浴瘦腹。
洗澡前，先將熱敷霜涂于腹部（但記住月經(jīng)來(lái)時(shí)不要在腹部使用），再用保鮮膜包緊20~30分鐘，此時(shí)配合搖呼拉圈動(dòng)作，持續(xù)運(yùn)動(dòng)至少10分鐘，然后將保鮮膜撕掉，以溫水沐浴。最后將冷敷緊實(shí)凝膠在腹部涂勻即可。
7、走路加按摩。
走路有利腹部扁平，同時(shí)可以每天在腹部做環(huán)行按摩。取站位或臥位，雙手掌心緊貼小腹，順時(shí)針?lè)较虬茨?5分鐘，效果極佳。
8、穿衣宜寬松
不要穿太緊的衣褲，皮帶也不應(yīng)過(guò)分緊，否則會(huì)壓迫腹肌，使腹肌松弛。
產(chǎn)后排毒吃什么好？
苦瓜對(duì)于苦瓜有人說(shuō)，孕媽是不宜吃苦瓜的，因?yàn)榭喙现泻锌赡軐?dǎo)致孕媽流產(chǎn)的微量元素，這雖然是真的，但是孕期適量吃點(diǎn)苦瓜，不僅有益還無(wú)害喲。因?yàn)榭喙现心軌驅(qū)е铝鳟a(chǎn)的微量元素是非常少的，幾乎可以忽略。其實(shí)苦瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有很好的清熱消暑，促進(jìn)胃液的分泌，幫助消化，還能降血糖，預(yù)防妊娠糖尿病，美容養(yǎng)顏，減肥瘦身的功效。但是苦瓜卻不適宜多吃，因?yàn)榭喙闲院�，還不利于消化。
冬瓜冬瓜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的蔬菜，尤其是在夏天，非常適合吃冬瓜，并且它還有減肥、祛濕、解毒、降血壓、防癌等功效。不論是孕期，還是產(chǎn)后，經(jīng)常吃點(diǎn)冬瓜，都是非常好的，冬瓜還被成為美容養(yǎng)顏瓜喲。所以女性怎么少得了冬瓜呢？
綠豆芽綠豆芽富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、以及鈣鐵磷等礦物質(zhì)，尤其是綠豆芽中維生素C含量非常豐富，具有很好的清熱解毒、利尿除濕的功效。
玉米須玉米須的作用，經(jīng)常被人們所忽視，很多時(shí)候，人們都將玉米須扔掉了，可是玉米須的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是非常高的。玉米須中有很多維生素，還能夠祛除人體內(nèi)的濕熱之氣，用玉米須泡水喝，還可以起到很好的減肥的作用。其實(shí)在煮玉米吃的時(shí)候，就可以將玉米須和域名一起煮，到時(shí)候喝點(diǎn)玉米水，也是非常不錯(cuò)的，味道也好，還有著很高的營(yíng)養(yǎng)。
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