對于很多孕婦來說，都希望自己可以生育之后可以快點(diǎn)恢復(fù)身材。只有在產(chǎn)后及時吃一些補(bǔ)品，控制好飲食，把握好對營養(yǎng)的攝取，才能順利度過產(chǎn)后的月子期，使得身體盡快恢復(fù)。那么，產(chǎn)后新媽媽們吃什么補(bǔ)品好？推薦紅糖加白糖的飲食，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
產(chǎn)后飲食禁忌產(chǎn)婦在坐月子時，正是分娩后的恢復(fù)期，體質(zhì)比較虛弱，應(yīng)忌食一些不利健康的食品：
1、忌食寒涼生冷食物：
產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品：
食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對嬰兒也不利。而且孕婦產(chǎn)后氣血虛弱，若進(jìn)食辛辣發(fā)散類食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產(chǎn)后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。
3、忌食酸澀收斂食品：
孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。
4、忌食冷飲：
如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。
5、忌食過咸食品：
過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽來維持水電解質(zhì)的平衡。
6、忌食過硬、不易消化的食物：
產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會導(dǎo)致消化不良。
7、忌食過飽：
產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5~6次。產(chǎn)婦不宜節(jié)食婦女在生育后，體重會增加不少，跟懷孕前大不相同。因此，有些人為了盡早恢復(fù)生育前苗條的體形，分娩后便立即節(jié)食。這樣做是有害身體健康的。因?yàn)楫a(chǎn)后婦女雖然身體發(fā)胖，但產(chǎn)后所增重量主要為水分和脂肪，如授乳，這些脂肪根本就不夠用，況且，產(chǎn)婦本身恢復(fù)健康也需要營養(yǎng)，所以不可節(jié)食。據(jù)專家測定，產(chǎn)婦要多吃一些含鈣豐富的食物，每天要從食物中獲得2800千卡以上的熱量，以滿足自身和哺乳的需要。為了恢復(fù)體形，可以適當(dāng)增加活動量，做些健美操，以消耗多余熱量，切不可盲目節(jié)食。否則，后果難以設(shè)想。
加快產(chǎn)后身體恢復(fù)產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)品好
紅糖
產(chǎn)后婦女最明顯的特征的就是容易貧血，一些產(chǎn)后婦女還會患上一些產(chǎn)后疾病，這時候補(bǔ)血就是最關(guān)鍵也是最基礎(chǔ)的了。而準(zhǔn)媽媽們要想補(bǔ)血，吃一些紅糖水就對了。紅糖中的含鐵量是非常高的，非常適合用來給產(chǎn)婦進(jìn)行補(bǔ)血。不僅如此，紅糖水還含有非常多種的微量元素和礦物質(zhì)，能夠幫助準(zhǔn)媽媽們利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。所以，紅糖水可是非常便宜可是卻非常好的一種補(bǔ)品哦!準(zhǔn)媽媽們千萬不要錯過了。
不過小編也要提醒一些準(zhǔn)媽媽們，紅糖水連續(xù)飲用一般不能超過十天哦!喝紅糖水時間過長，反而會增加血性惡露發(fā)生的概率。一些在夏天誕下寶寶的準(zhǔn)媽媽們也要記得不要喝太多的紅糖水，因?yàn)榧t糖水會使得產(chǎn)婦出汗更多，這樣就會造成準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)鹽分嚴(yán)重減少了，這是非常不利的呢!
雞蛋
雞蛋中所含有的蛋白質(zhì)的含量是非常豐富的，而產(chǎn)后婦女補(bǔ)充蛋白質(zhì)也是很有必要的。雞蛋中的蛋白質(zhì)被人體吸收利用的量是很多的，不僅如此，雞蛋中還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，能夠很好的幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。產(chǎn)婦們每天吃四到六個雞蛋就已經(jīng)足夠了，吃過多雞蛋不僅會使得準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)吸收的蛋白質(zhì)過剩，還會誘發(fā)其他的營養(yǎng)病呢!所以雞蛋不是吃的越多越好哦!產(chǎn)婦們知道了嗎?
肉湯
肉湯中含有非常多易于人體吸收的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，而且肉湯味道鮮美，可以刺激產(chǎn)婦的胃液進(jìn)行分泌，有效的提高產(chǎn)婦們的食欲，對于孕婦們自身的健康來說是非常好的。不僅如此，肉湯還能促進(jìn)產(chǎn)婦泌乳，對于母乳喂養(yǎng)來說也是好處多多的，產(chǎn)婦們千萬不要放棄了這款靚湯哦!
產(chǎn)后吃什么補(bǔ)品好?小編已經(jīng)為各位產(chǎn)婦們做出了解答。而準(zhǔn)媽媽們在即將臨盆期間也可以好好了解一下產(chǎn)后的常識，做到有備無患。產(chǎn)后婦女需要的營養(yǎng)是很多的，產(chǎn)婦們一定要好好規(guī)劃自己的飲食，只有這樣，才能順利度過月子期，身體才能今早恢復(fù)健康哦!產(chǎn)婦們一定要持之以恒，只有這樣，才能做到補(bǔ)充有道，吸收有方。產(chǎn)婦們，加油吧!
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