我們知道脫發(fā)現(xiàn)象在生活中比較常見，很多人群都會有這樣的現(xiàn)象發(fā)生，比方說腎虛的人是最明顯的，此外還有產(chǎn)婦，不少女性生完孩子之后就會有脫發(fā)的問題，這讓她們很是苦惱，此時就需要意識到盡快對身體進行調理的重要性，這樣才能緩解或是防止脫發(fā)，那么產(chǎn)后脫發(fā)嚴重吃什么好?在這里小編給大家介紹五招幫助改善產(chǎn)后脫發(fā)，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
產(chǎn)后脫發(fā)嚴重怎么辦五招幫助改善
1、適當?shù)匕茨︻^皮部位
有不少的新媽媽在產(chǎn)后看到自己大把大把地掉頭發(fā)，甚至平時都不敢用梳子梳頭了，實際上，用梳子梳頭可以有效按摩頭皮，而按摩頭皮是可以改善脫發(fā)掉發(fā)的問題的。選擇一把合適的、不會劃傷頭皮的梳子，用它來梳頭，可有效促進頭皮皮膚的血液循環(huán)，加快發(fā)囊的修復。除了用梳子梳頭按摩頭皮外，新媽媽也可以用手指指腹來按摩頭皮，在洗頭的時候，多用手指的指肚來按摩頭皮一會兒，能夠起到非常好的按摩效果，來改善產(chǎn)后的掉發(fā)脫發(fā)問題。
2、用溫水洗頭發(fā)
除了按摩頭皮外，新媽媽還需要注意洗頭時候的水溫，洗頭發(fā)的水的溫度對于頭發(fā)和頭皮的護理也非常關鍵，涼水洗頭不容易將附著在頭皮上的頭皮屑給清洗干凈，而過熱的水洗頭，容易刺激頭皮和損傷發(fā)質，所以，洗頭發(fā)所用的水應該是溫水，溫和地清潔秀發(fā)，堅持這樣的洗頭護理，對產(chǎn)后脫發(fā)掉發(fā)問題也有一定的改善作用。
3、多吃補血食物
產(chǎn)后的新媽咪如果持續(xù)性地掉發(fā)脫發(fā)，并且頭發(fā)越掉越多，那么，你就要觀察自己的飲食了。中醫(yī)上講，頭發(fā)與血有著非常密切的聯(lián)系，如果新媽身體缺血或者是氣血不足，也會導致嚴重的掉發(fā)，甚至是脫發(fā)。所以，多吃一些補血的食物很有必要，例如天然的補血食物：紅棗、豬肝、菠菜、木耳、紅糖等等，另外，補充維生素B族，對頭發(fā)的生長也有好處，氣血補上來了，掉發(fā)脫發(fā)問題便會改善許多。
4、保持充足的睡眠
產(chǎn)后的新媽們絕大多數(shù)都會睡眠質量稍差一些，畢竟夜間還要起來喂奶，但是，睡眠不足會影響頭發(fā)的生長，產(chǎn)后掉發(fā)問題與睡眠不足也有著直接的關系。建議新媽們可以保持充足的睡眠時間，寶寶睡覺的時候，你也要跟著睡一睡，休息好了，頭發(fā)生長也會變得自然烏黑閃亮。
5、洗頭時向水中加少許食用鹽
想要讓產(chǎn)后的脫發(fā)掉發(fā)的問題得到緩解，新媽媽們也可以在洗頭發(fā)的時候，向水中加入少許的食用鹽，再來洗頭，用鹽水洗頭可以預防掉發(fā)脫發(fā)問題，堅持幾次，就不那么愛掉頭發(fā)了。另外，最最重要的一點是，新媽媽們要學會調節(jié)心情，保持愉快的好心情和好心態(tài)，身體各方面都會恢復得更好一些。
產(chǎn)后脫發(fā)需要注意的
綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。
正確護理頭發(fā)，一是要選擇性質溫和的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。洗發(fā)時應在淋浴下順著頭發(fā)的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。
二是經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長。
頭發(fā)的生長與脫落，潤澤與枯槁均與血氣有密切的關系，因此，脫發(fā)嚴重的產(chǎn)婦不妨試試養(yǎng)血益發(fā)湯！
注意飲食，加強營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)和身體對營養(yǎng)的需求。
可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
注意事項
一、要保持心情舒暢，精神愉悅。
二、要合理膳食，不要熬夜。不要過多食用動物類食物，生活有規(guī)律，調整胃腸功能。
三、控制洗頭次數(shù)。一般1周2次即可，同時要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發(fā)劑。
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