現(xiàn)在，很多人認為，母乳喂養(yǎng)寶寶，到最后胸部也會失去彈性、下垂，不再豐挺。相信大家都看到小s的蛻變了，生了孩子之后，從飛機坪到迷人S曲線，其實生了孩子之后還是有再次發(fā)育讓乳房變的更豐挺的機會的，只是沒有好好把握！在這里小編給大家介紹3個步驟要做好，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
產(chǎn)后胸部護理怎么做媽媽們知道這三點
1、如何保持新媽媽的胸部彈性
胸部是女性的第二性征的重要表現(xiàn)，因為哺育寶寶，而使得新媽媽很有優(yōu)越感，然而新媽媽如何在產(chǎn)后的生活中，保持胸部的彈性？在新媽媽感覺漲奶而寶寶又不想吃，或者吃飽了，就需要解決漲奶的問題。因為乳汁在胸部里久了，就會導致皮膚拉伸過度，引起胸部下垂、松弛，降低胸部的彈性。這時吸奶器就顯得尤為重要。
2、如何護理新媽媽胸部扁平、凹陷
有些新媽媽胸部扁平、凹陷，這時會影響寶寶不能完全含住，除了要聽醫(yī)生指導做拉伸練習以外，還可以準備一臺胸部矯正器。
同時也要準備合適的內(nèi)衣，目的就是為了不會壓迫胸部，方便寶寶吮吸。
3、如何護理新媽媽胸部皸裂
新媽媽為什么會出胸部皸裂？因為寶寶吸食方式不正確，再加上新媽媽因為過于關愛寶寶，怕寶寶吃不飽，喂奶時間過長，導致胸部在奶水浸泡太長，就容易皸裂。
所以如果新媽媽出現(xiàn)這種情況，就可買一些橄欖油，在哺乳后涂抹，并注意糾正吮吸習慣。
希望通過以上的閱讀和學習，對新媽媽怎樣更好呵護胸部有所幫助。
產(chǎn)后胸部護理的禁忌
01、忌受強力擠壓。這一點產(chǎn)后要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。
02、忌配戴乳罩不合適。切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。
03、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。
04、忌過度節(jié)食。飲食可控制身體脂肪的增減，營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪。乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。
05、忌乳頭、乳暈部位不清潔。產(chǎn)后乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛時期。這個時期最常見的乳房疾病是感染和發(fā)炎，要注意乳房的清潔衛(wèi)生。每次喂奶以前，要把奶頭冼干凈。還要注意正確哺乳，防止乳汁積蓄。
06、忌用手亂揉乳房。喂奶時應將乳房托起，喂完奶，還應用手順乳腺管的方向按摩。
產(chǎn)后怎樣護理胸部
疏通給健康加份“保險”
“產(chǎn)后媽媽”乳房出現(xiàn)變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽們能在斷奶后3個月及時到專業(yè)機構進行乳房疏通，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的效果。乳房疏通被稱為“綠色健胸”。乳房疏通原理是通過有氧運動達到深層疏通，既可以避免乳汁留在腺管內(nèi)可能造成的堵塞、感染等病變，又可以使乳房恢復到之前的形狀，還可以修護子宮、卵巢等。
此外，女性在懷孕前，也應該做乳房疏通，這樣可以防止將來生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，給自己和寶寶的健康加一份“保險”。
喂奶使乳房“再發(fā)育”
不少媽媽都認為，哺乳是導致乳房下垂、松弛的主要原因。但專家指出，母乳喂養(yǎng)不會影響乳房原貌，而且如果按照醫(yī)生指導哺乳，母親的乳房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結實。
哺乳過程中，嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激母親乳房內(nèi)分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發(fā)達，這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。因此，堅持母乳喂養(yǎng)的母親在哺乳期后，乳房會變得更大、更堅挺，而并非松弛、下垂。即使個別母親在孩子斷奶后出現(xiàn)上述情況，通過體操健胸等手段，乳房也完全可以恢復。
在去專業(yè)機構健胸的同時，“產(chǎn)后媽媽”還可以在家配合做一些簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉。不過，健胸運動不是一日之功，需要長期堅持才能使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。當然，如果能做一些專門的產(chǎn)后恢復操則更好。
飲食不應節(jié)食減肥
胸部保養(yǎng)再配以合理的營養(yǎng)飲食，會讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽減肥后發(fā)現(xiàn)該減的地方?jīng)]減下去，不該減的胸部卻變小了。原因就是只顧一味減肥，卻未注意補充營養(yǎng)。
“產(chǎn)后媽媽”不應節(jié)食減肥。有些媽媽面對自己發(fā)胖的身體，急于進行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累，乳房隨之縮小。對于“產(chǎn)后媽媽”，體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急于節(jié)食減肥，應當采用其它方法。
當雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗，B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)。因此，產(chǎn)后媽媽應該多吃富含這類營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
豐胸按摩術
給自己制定一個良好的起居計劃，堅持每天早上起床前和晚上睡覺前，用雙手按摩乳房十分鐘，一個月后即會出現(xiàn)明顯效果。
最簡單的按摩方法是：仰臥床上，摘除乳罩，由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩，先順時針方向，后逆時針方向，直到乳房皮膚有微紅。用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型按摩。
轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/
