對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，母乳是最好的喂養(yǎng)方式，但是產(chǎn)后乳汁少怎么辦呢？這讓很多的媽媽都很煩惱。一旦出現(xiàn)奶水不足，那么事必會(huì)直接影響到母乳喂養(yǎng)，對(duì)孩子的發(fā)育造成不利于影響。當(dāng)出現(xiàn)奶水不足時(shí)，千萬(wàn)不要緊張焦慮。這樣反而是會(huì)影響到母乳量，要清楚造成奶水不足的情原因，通常是與以下因素有關(guān)。這些因素是寶媽情緒不穩(wěn)定，不正確的喂奶和銜乳姿勢(shì)，寶媽過(guò)度疲勞，以及嚴(yán)格按照時(shí)間表喂奶等。那么，在這里小編給大家推薦3種可行的催乳大法，想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
有哪些可行的催乳大法
一、催乳師按摩
催乳師可以說(shuō)是同月嫂一同發(fā)展而來(lái)的一種職業(yè)，但又不同于月嫂，催乳師只負(fù)責(zé)幫助寶媽分泌足夠的乳汁以便喂養(yǎng)寶寶�？梢哉f(shuō)，催乳師的工作更加的具體化、具象化、專業(yè)化。
催乳師主要通過(guò)按摩幫助寶媽催乳，按摩的穴位主要包括膻中穴、乳根穴、少澤穴、太沖等幾個(gè)穴位，手法主要是通過(guò)拇指、食指、中指的指腹與穴位進(jìn)行摩擦按摩，以此疏通乳腺、刺激泌乳以達(dá)到催乳的效果。
當(dāng)然除了這些手法之外，還需要根據(jù)乳房的一個(gè)實(shí)際情況對(duì)按摩手法進(jìn)行改變，比如乳房堵塞、乳房硬結(jié)、乳頭凹陷等采取的按摩手法都是不同的。
寶媽切不可自己上網(wǎng)學(xué)習(xí)自行對(duì)乳房進(jìn)行按摩，畢竟穴位沒(méi)找好或者按摩不到位可能會(huì)引發(fā)麻煩的問(wèn)題。
二、不要放棄母乳喂養(yǎng)
當(dāng)出現(xiàn)乳汁分泌過(guò)少的時(shí)候，不要想著就可以不進(jìn)行母乳喂養(yǎng)而進(jìn)行奶粉喂養(yǎng)。有個(gè)道理大家是要知道的，那就是用進(jìn)廢退。
寶媽即使乳汁分泌過(guò)少，也是需要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的。乳汁喂養(yǎng)少也總比沒(méi)有好，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)有母乳喂養(yǎng)總比沒(méi)有母乳喂養(yǎng)吸收的營(yíng)養(yǎng)更加的多，抵抗力也會(huì)更加地高！
三、飲食料理催乳
中國(guó)作為飲食大國(guó)，各種各樣的料理都有不同的功效，對(duì)于催乳，也是有專門的催乳飲食偏方，寶媽們盡可以一試。
1.蝦米粥
生產(chǎn)后的寶媽飲食不可過(guò)于的油膩，但也需要及時(shí)地補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而蝦米粥就是一種不錯(cuò)的選擇。
蝦米粥所采用的米不是普通的大米，而是糙米。當(dāng)糙米煮至半熟的時(shí)候就可以加入適量的蝦米，這樣熬出來(lái)的蝦米粥，在中醫(yī)上看來(lái)特別有利于乳汁的分泌，特別適用于乳汁分泌過(guò)少的寶媽們食用。
2.黑芝麻粥
黑芝麻特別有利于滋補(bǔ)肝腎的作用，同時(shí)也能很好地滋潤(rùn)五臟，食用黑芝麻粥不僅能夠改善便秘的情況，同時(shí)也能很好地促進(jìn)乳汁的分泌。
3.鯽魚(yú)湯、豬腳湯
鯽魚(yú)湯、豬腳湯是很多有老經(jīng)驗(yàn)的老人會(huì)做的兩道促進(jìn)乳汁分泌的膳食。鯽魚(yú)與豬腳含有豐富的膠原蛋白，這兩種食材所煮出來(lái)的湯水能夠較好地促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，利于乳汁的進(jìn)一步分泌。
4．豌豆粥
中醫(yī)上認(rèn)為豌豆屬于性平，歸脾、胃經(jīng)，對(duì)于乳房脹痛、乳汁分泌不多有一定的改善作用，經(jīng)常食用此粥能促進(jìn)乳汁的有效分泌。
之所以針對(duì)乳汁分泌過(guò)少的膳食都是粥類，那是因?yàn)楫a(chǎn)婦想要有足夠的奶水進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，就需要再補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，多補(bǔ)給水分，而粥類就含有較多的水分。
當(dāng)然再多的按摩手法、再多的飲食催乳都是外在的，最重要的是寶媽們要保持一個(gè)健康良好的心情才可以。
產(chǎn)后乳汁少吃什么增乳？
湯方
豬蹄湯三款
豬蹄1對(duì)，黃豆30g(泡脹)，木耳5個(gè)，香菇5個(gè)，花生米30g，黑芝麻20g，蔥白一段，生姜一大塊，鹽少許，燉湯，食豬蹄、菜，喝湯，一周2次。
豬蹄1對(duì)，羊肉半斤，黃豆50g(泡脹)，同放入沙鍋內(nèi)燉至爛熟，加入生姜、胡椒、蔥花、味精、精鹽調(diào)味，吃肉、豆，飲湯，每日1次，連服3~5日。
豬蹄1對(duì)，黃芪30g，當(dāng)歸10g，燉湯服。
絲瓜海米雞蛋湯：絲瓜200g，海米100g，雞蛋2個(gè)，共煲湯服食。
鯽魚(yú)湯：鯽魚(yú)500g，去鱗和內(nèi)臟，加黃豆芽適量，燉湯，連湯帶肉喝下。
鯉魚(yú)湯：鯉魚(yú)500g，豬蹄500g，共煲湯服食;鯉魚(yú)500g，當(dāng)歸10g、黃芪30g，共煲湯服，每日1次。
鰱魚(yú)湯：鰱魚(yú)500g，絲瓜300g，精鹽、生姜各適量，煮湯食用。
粥方
赤小豆沙：赤小豆250~300g，煮熟熬粥，加紅糖適量。
蔬菜方
萵苣炒雞蛋：萵苣250g去皮、切片，雞蛋3-4個(gè)打入碗中、攪拌，鍋中放油適量炒雞蛋，后放入萵苣，加鹽適量，炒服。
絲瓜炒雞蛋：絲瓜250g去皮，洗凈，切成塊，精鹽、香油、蔥白適量，雞蛋3~4個(gè)打入碗內(nèi)，加少許精鹽攪打均勻。炒鍋?zhàn)⒂蜔裏�，下入蔥段熗鍋，爆出香味，放入絲瓜炒熟，倒入蛋液翻炒，加入精鹽攪勻，淋入香油，撒入味精即可。
萵苣蝦米炒肉片：萵苣250g洗凈，切成片，豬肉片100g，蝦米100g，油、蔥花、味精、精鹽適量調(diào)味�？旎鹣掠推疱�，炒熟豬肉，后加入蔥花熗鍋，爆出香味，放入萵苣片，加少許鹽炒至軟，加蝦米略炒，加適量水炒熟，調(diào)味后食用即可。
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