對于每一個(gè)剛剛生育之后女性來說，要做好產(chǎn)后護(hù)理。產(chǎn)后護(hù)理是指針對分娩女性所做的護(hù)理工作，而這段時(shí)期也叫產(chǎn)褥或產(chǎn)褥期。該護(hù)理工作視各地民情，經(jīng)濟(jì)等因素，而有不同的照料方式。例如中國或越南等亞洲國家即有名稱為坐月子的產(chǎn)后護(hù)理工作，該工作過程且有相當(dāng)多類型的護(hù)理禁忌等。不過即使在歐美國家，產(chǎn)后護(hù)理亦日漸受重視，例如防治產(chǎn)后憂郁癥亦可視為產(chǎn)后護(hù)理的新目標(biāo)之一。那么，在這里小編給大家介紹2種產(chǎn)后的新媽媽應(yīng)該做好的護(hù)理，想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
生孩子會改變體質(zhì)嗎
首先要說一下激素水平：
女性在懷孕以后胎兒之所以能夠安全的待在子宮，是因?yàn)樵袐D在孕期的雌性孕激素水平上升在為胎兒進(jìn)行保護(hù)，這一改變會讓孕婦的內(nèi)分泌系統(tǒng)，包括皮膚，關(guān)節(jié)，韌帶等各方面發(fā)生改變。等到寶寶出生后，寶媽的激素水平就開始出現(xiàn)下降，不可能一下就恢復(fù)到之前的狀態(tài)，寶媽們就要在產(chǎn)后進(jìn)行好好的調(diào)理。
其次是生殖器官：
女性在懷孕后對于女性來說生殖器官發(fā)生改變最大的就是子宮了，子宮會從一個(gè)拳頭大小增加到西瓜一樣的大小，而子宮頸也會隨這種改變而變軟，等到寶寶出生以后，媽媽的宮頸甚至是外陰都會松軟充血，子宮內(nèi)膜也會開始慢慢的剝落，一般子宮需要42天左右才可以復(fù)原，外陰的恢復(fù)差不多要一個(gè)月左右。
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寶媽的其它器官：
隨著時(shí)間的推移，胎兒的發(fā)育子宮不斷的膨脹，子宮周圍的臟器也會因?yàn)槭艿阶訉m的擠壓出現(xiàn)移位的情況，比如說胃，肺，膀胱等，等到寶寶出生后子宮變小，這些器官就會回到原來的位置，寶媽們也會重新感覺到舒適，但是寶媽一定要調(diào)養(yǎng)好身體才能康復(fù)。
產(chǎn)后寶媽們的調(diào)養(yǎng)是很重要的，尤其是飲食上也要格外的當(dāng)心，運(yùn)動休息適宜，身體完全可以恢復(fù)到懷孕之前的狀態(tài)，媽媽的體質(zhì)也可以得到良好的改善，甚至比從前變得更好。比如說生完寶寶后，有些媽媽很少再出現(xiàn)乳房脹痛、痛經(jīng)的問題，皮膚也比從前更有彈性。但是如果沒有好好坐月子，就會使媽媽落下月子病，體質(zhì)反而會下降。
產(chǎn)后的新媽媽應(yīng)該如何做好護(hù)理呢?
1.適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)
產(chǎn)后的新媽媽們沒有必要吃太多油膩的食物大補(bǔ)，日常只要吃的食物種類夠豐富，粗糧細(xì)糧搭配好就可以攝取足夠的營養(yǎng)，多吃一些新鮮的水果可以幫助寶媽身體恢復(fù)。
2.注意保暖，勞逸結(jié)合
在寶媽坐月子期間一定要注意保暖，因?yàn)樵伦又信巳菀谆忌巷L(fēng)濕病等多種月子病，適宜的室內(nèi)溫暖都要調(diào)整好，不能碰涼水，不能長時(shí)間躺在床上，應(yīng)該適量的運(yùn)動，不能因?yàn)樽伦雍鲆晜�(gè)人衛(wèi)生，一定要保持積極樂觀的好心情，只有這樣才可以坐個(gè)好月子，休息好更要心情愉悅。
以上就是對于生孩子與體質(zhì)改變的一些相關(guān)介紹，希望通過介紹能夠幫助新手媽媽們對自己的身體變化有一個(gè)初步的認(rèn)識，不至于手足無措。
產(chǎn)婦分娩后吃什么好
首先產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。
如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。
然后產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、蛋湯等為主食。
不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。
然后產(chǎn)后7天以后胃納正常，可以進(jìn)步魚、肉、蛋、雞等。
但不可過飽。在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。
7-30天，吃些油膩的東西了
但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。為了補(bǔ)充維生素和緩解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鮮的。
最后忌辛辣味道的食物，指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等調(diào)味料。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。如果在夏天應(yīng)該忌生冷的食物
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