男士防痘10個(gè)好習(xí)慣

男性預(yù)防痤瘡10個(gè)好習(xí)慣，皮膚護(hù)理工作可以做好是一種進(jìn)步，事實(shí)上，皮膚護(hù)理或美白有一定的技能實(shí)際上這些是皮膚缺水的表現(xiàn)，熟悉技能會(huì)讓你在未來(lái)越來(lái)越快，學(xué)習(xí)男性預(yù)防痤瘡10個(gè)好習(xí)慣，不再手殘疾！

男士防痘10個(gè)好習(xí)慣

1.不要情不自禁地用手觸摸你的臉。這往往導(dǎo)致面部皮膚上的細(xì)菌滋生，導(dǎo)致痤瘡。頭發(fā)不潔有時(shí)容易刺激面部皮膚，長(zhǎng)出煩人的痤瘡。

2.被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等。要時(shí)刻保持清潔。暴露在陽(yáng)光下是最好的消毒，紫外線可以殺死細(xì)菌。

3.喜歡吃甜食而不是自制是導(dǎo)致痤瘡生長(zhǎng)的重要因素。含糖量高的蛋糕和含碳水化合物多的零食最容易引起痤瘡。此外，花生和其他堅(jiān)果也應(yīng)盡量少吃。愛美的男孩和女孩最好遠(yuǎn)離這些食物。

4.適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)身體和皮膚都有很好的效果。每天3分鐘的體操是保持皮膚美麗的絕對(duì)秘訣！

5.快餐、零食等垃圾食品容易引起便秘；愛吃宵夜不僅對(duì)胃不好，還會(huì)引起便秘和痤瘡。

6.多吃不含人工添加劑的天然食物、植物纖維蔬菜、水果和酸奶；多吃蔬菜，因?yàn)槌院}卜、菠菜、青椒和椰菜花可以增強(qiáng)對(duì)細(xì)菌的抵抗力。當(dāng)然，均衡飲食也很重要。

7.精神壓力會(huì)導(dǎo)致皮脂分泌旺盛，這也是痤瘡的原因?？鞓返男那闀?huì)使痤瘡遠(yuǎn)離。

8.不管你有多忙，請(qǐng)最晚11點(diǎn)上床睡覺。皮膚的新陳代謝通常從晚上11點(diǎn)到半夜2點(diǎn)進(jìn)行。只有調(diào)整你的生理時(shí)鐘，你才不會(huì)感到自憐。

9.洗臉是美麗皮膚的第一步，但每天早晚洗兩次或出汗或弄臟就足夠了。如果過度清潔，會(huì)徹底清潔皮膚上的保護(hù)油，導(dǎo)致皮膚過于干燥，對(duì)皮膚有很大的影響`傷害，可能感染細(xì)菌，必須注意。

10.使用防止紫外線的方法UV防曬粉底，記得睡前徹底卸妝，否則油脂會(huì)堵塞毛孔，長(zhǎng)痘痘。第二天早上，你不能只用水洗臉。當(dāng)然，你也可以適度去角質(zhì)，按摩皮膚！

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痤瘡主要由兩個(gè)原因引起，一個(gè)是因?yàn)槠つw屬于油性皮膚，皮脂腺太發(fā)達(dá)，皮脂分泌過多。如果毛孔堵塞或其他原因?qū)е屡庞筒涣迹瑒t皮脂腺繼續(xù)分泌，皮脂在毛孔中積累，突出，成為痤瘡。

■ 另一個(gè)原因是體內(nèi)激素分泌失衡，導(dǎo)致皮膚痤瘡。這個(gè)原因在青春期更為常見。激素分泌失衡也會(huì)間接導(dǎo)致皮脂分泌過多，從而進(jìn)一步加重痤瘡的狀況。

【簡(jiǎn)單版】：

患了痤瘡（青春痘），應(yīng)該常用溫水、含硫香皂洗臉，每日洗數(shù)次，以減少皮膚的油膩。減少皮膚油膩，減少灰塵等污垢落在皮膚上粘附的機(jī)會(huì)，有效防止皮脂腺堵塞和細(xì)菌繼發(fā)性感染。此外，不要用手?jǐn)D壓痤瘡，不要使用油性化妝品，不要使用外部軟膏，不要使用氫松、皮膚軟膏、皮膚軟膏等固醇激素外部軟膏，否則會(huì)導(dǎo)致類固醇激互性痤瘡，也不要使用溴、碘藥物，否則會(huì)導(dǎo)致疣丘疹、增殖性痤瘡。少吃脂肪和糖，少吃油炸食品、洋蔥、大蒜、胡椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，有助于減少痤瘡。

全版：

痤瘡是一種慢性炎癥性皮膚病，毛囊和皮脂腺。俗稱痤瘡和痤瘡。這種疾病的病因復(fù)雜，機(jī)制尚不清楚。一般認(rèn)為與內(nèi)分泌、皮脂和微生物有關(guān)。痤瘡在青春期很常見。男人比女人多。慢下來(lái)后，它可以在30歲后緩解或自愈。中醫(yī)稱之為肺風(fēng)痤瘡。