色素沉著是平時(shí)非常常見(jiàn)的一種引起皮膚出現(xiàn)色斑的直接原因，并且在身體的很多部位都可能會(huì)出現(xiàn)有色素沉著，最常見(jiàn)的就是臉上，而有時(shí)候在腋窩的位置也會(huì)有明顯的色素沉著，對(duì)于色素沉著平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蛴行У叩氖澄飦?lái)進(jìn)行改善，只是飲食改善色素沉著需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。

1、葡萄。葡萄是夏季的時(shí)令水果，成熟于中夏，葡萄素來(lái)有“果中珍品”之說(shuō)，含有豐富的維他命B3及多種礦物質(zhì)，具有深層滋潤(rùn)皮膚、抗氧化、抗衰老功效；果肉中的葡萄多酚更是強(qiáng)抗氧化劑，具有強(qiáng)大的防曬和曬后修復(fù)功能，防止黑色素沉淀，色斑產(chǎn)生。

2、桃子。桃子同樣是夏季時(shí)令水果，清爽可口，美味香甜，桃肉中的果酸保濕效果極佳，維持皮膚水潤(rùn)透亮；另外，桃肉含有豐富的維生素B和C，起到抗氧化和促進(jìn)血液循環(huán)之效，使面部皮膚紅潤(rùn)透白、光彩迷人。

3、車(chē)?yán)遄印＼?chē)?yán)遄佑址Q(chēng)作櫻桃，鐵質(zhì)和胡蘿卜素豐富，有活血化瘀、促進(jìn)皮膚微循環(huán)之效；同樣，車(chē)?yán)遄又械木S生素C能嫩白皮膚，抑制黑色素沉淀，讓大家不再懼怕夏季火辣陽(yáng)光。

4、西瓜。通常，大部分只知道西瓜是清涼解暑、敗火補(bǔ)水的水果，殊不知，西瓜還是美容養(yǎng)顏、嫩白肌膚的良品。西瓜有激發(fā)皮膚活性的氨基酸，有滋潤(rùn)皮膚、防曬、美白之效。另外，西瓜果肉食用后，還可以把西瓜皮切片敷臉，清涼補(bǔ)水效果極佳。

5、蘋(píng)果。雖說(shuō)蘋(píng)果不是夏季時(shí)令水果，但如今蘋(píng)果已是四季的美容圣果。蘋(píng)果中的蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)及各種保濕因子，都是能抑制黑色素的形成及沉淀，淡化面部曬斑、美白肌膚。每日吃一顆蘋(píng)果，還能增強(qiáng)免疫力、抵制病毒侵蝕身體。

腋窩的色素沉著也可能是由于衣著不合適，而與腋窩長(zhǎng)時(shí)間的摩擦而形成的，因此平時(shí)對(duì)于內(nèi)衣應(yīng)該盡量選擇一些純棉的舒適的，也可以在切沃的位置使用一些具有美白功效的護(hù)膚產(chǎn)品，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩也能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善色素沉著。