如何抗皮膚衰老呢
肌膚是女人最頭痛的一個(gè)話(huà)題，因?yàn)榧∧w是展現(xiàn)女人年紀(jì)的秘密，很多女人肌膚保養(yǎng)得很好，所以說(shuō)這樣的女人一般都是看不出來(lái)有多衰老，甚至有的人年紀(jì)很大，但是保養(yǎng)得很好，看起來(lái)比較年輕，也比較青春，肌膚上沒(méi)有任何的痕跡，但是如果不合理保養(yǎng)肌膚，讓肌膚衰老的話(huà)就無(wú)法獲得青春，我們到底該如何來(lái)抗皮膚衰老呢？
各種各樣的美食總是誘惑我們的胃，但是女人美麗卻需要從年輕時(shí)就開(kāi)始呵護(hù)，而真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝中產(chǎn)生的自由基。當(dāng)身體無(wú)法維持自由基系統(tǒng)的平衡狀態(tài)時(shí)，我們的皮膚就會(huì)失去彈性、光澤及出現(xiàn)皺紋，使我們衰老。所以，我們向你推薦以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場(chǎng)里最常見(jiàn)的家常菜，而且制作很簡(jiǎn)單，讓你可以通過(guò)最簡(jiǎn)便的飲食保養(yǎng)，延緩自己的衰老，讓生命的更多時(shí)間充滿(mǎn)活力。
抗衰老食品：西蘭花
美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚(yú)
原料：鱈魚(yú)1片、西蘭花、姜、蒜
調(diào)料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1、鱈魚(yú)用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用。
2、鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚(yú)上。
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚(yú)周?chē)闯?/p>
推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚(yú)類(lèi)則是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源。
用這樣的方法來(lái)給自己抗皮膚帥來(lái)才可以得到更好的預(yù)防效果，皮膚衰老的現(xiàn)象抵抗了就可以預(yù)防會(huì)有衰老的現(xiàn)象發(fā)生，抵抗肌膚衰老的現(xiàn)象要合理給自己飲食，食物要清淡，食物要營(yíng)養(yǎng)，高蛋白，膠原蛋白等，這些食物都是對(duì)皮膚非常好，有很大幫助的食物，抵抗肌膚衰老的時(shí)候還要多喝水，讓自己的肌膚得到滋養(yǎng)。
