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緊致皮膚的辦法都有什么呢

2017-01-29 19:04:01  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):緊致的皮膚相對(duì)比松弛的皮膚,不僅是比較顯年輕,而且更加的有光澤。緊致皮膚的辦法有很多,可以是通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉,也可以是使用市面上的美膚

緊致的皮膚相對(duì)比松弛的皮膚,不僅是比較顯年輕,而且更加的有光澤。緊致皮膚的辦法有很多,可以是通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉,也可以是使用市面上的美膚緊致護(hù)膚品。除了這兩種辦法之外,還可以食用一些幫助緊致肌膚的飲食。下面,我們就一起來(lái)看看能夠幫助緊致皮膚的辦法吧!

NO、1 綠花菜

綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道,或許有些人會(huì)認(rèn)為是一種苦味。但是這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體的健康很有好處,所以上班族多吃西蘭花對(duì)身體是有好處的。這道麻汁西蘭花做法超簡(jiǎn)單,但味道清爽香甜,非常適合下班后快速做出美食的需要。

麻汁西蘭花的做法:

主料:西蘭花400克、麻醬100克、海鮮醬油20克;

做法:拌開(kāi)西蘭花成合適的小塊,去掉硬梗;麻醬中加入海鮮醬油、50克礦泉水;調(diào)成均勻粘稠的麻醬汁;西蘭花在熱水中焯2分鐘,再加入冰水中涼透;西蘭花裝盤(pán),再均勻的淋上調(diào)好的麻汁。

NO、2 胡蘿卜

胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚的皺紋。

陽(yáng)光照射、空氣中的有害物質(zhì)等環(huán)境影響或精神壓力和疾病都會(huì)使人體內(nèi)形成更多的自由基,這些自由基又可能損害皮膚細(xì)胞中的DNA,從而加速皮膚老化。而人體內(nèi)所含的抗氧化劑則可以防御自由基的危害,這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類(lèi)胡蘿卜素。

由于人體本身不能形成足夠的抗氧化劑,因此人體需要從食物中吸取。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,西紅柿富含番茄紅素。

以上這些辦法都是可以幫助女性緊致肌膚,除此之外,燕麥和黃豆也是很好的美膚緊致食品。黃豆中所富含的大豆異黃酮成分是可以 幫助延緩女性甩來(lái),使肌膚更加富有彈性,進(jìn)而起到緊致肌膚的作用。可以每天早晨喝一杯豆?jié){,就可以起到緊致皮膚的作用了。

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