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養(yǎng)顏抗衰老的食物都有什么

2017-01-29 18:36:30  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:抗衰老,護膚美容,美容養(yǎng)顏一直是女生最關心的問題,勤快人隨著時間的流逝會逐漸的衰老,年紀越大皮膚也會衰老,可還有的人為了能夠保養(yǎng)皮

抗衰老,護膚美容,美容養(yǎng)顏一直是女生最關心的問題,勤快人隨著時間的流逝會逐漸的衰老,年紀越大皮膚也會衰老,可還有的人為了能夠保養(yǎng)皮膚,健康也會采取很多措施,抗衰老不在一朝一夕,美容養(yǎng)顏也不在于一時一刻,好皮膚是吃出來的,那么美顏抗衰老的食物有哪些呢?

方法/步驟

抗衰老食品一:西蘭花

推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。

抗衰老食品二:冬瓜

推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

抗衰老食品三:洋蔥

推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。

抗衰老食品四:豆腐

推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類食品。

抗衰老食品五:胡蘿卜

推薦理由:富含維生素A,可使頭發(fā)保持光澤,皮膚細膩。

抗衰老食品六:牛奶

推薦理由:含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強健。

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抗衰老食物七:魚肉

推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質,而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C),而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅果類(諸如松仁)。

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據(jù)研究發(fā)現(xiàn),在世界上有公認的幾種食物,女孩子們吃了對美容養(yǎng)顏,抗衰老有很好的幫助,這僅僅只是普通的家常菜和普通的蔬菜常識,就可以起到美容養(yǎng)顏排出毒素,降低膽固醇,抗衰老的功效,比如我們常吃的豆腐,洋蔥,冬瓜,西葫蘆,都是美容養(yǎng)顏的好食物。

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