平安夜緊急搶救肌膚大行動
2016-10-19 10:20:35 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：肌膚保養(yǎng)原本就該是日積月累、長期力行的功課；如果平日疏于照顧，而在圣誕節(jié)此時才想要臨時抱佛腳，可就要更加小心了，千萬不要弄巧成拙，反倒在美麗的節(jié)日留下遺憾。
一、充分休息，讓肌膚散發(fā)自然光彩：
臉部的細紋可以經(jīng)由去角質(zhì)以及加強保濕得到改善，但對于較深的皺紋或表情紋，則另有保養(yǎng)重點。
這些較深溝紋的產(chǎn)生，主要與臉部表情肌在清醒時長時間不自覺的緊張收縮有關(guān)，前一陣子開始流行的局部肉毒桿菌素注射，事實上也就是根據(jù)放松表情肌這個機制來除皺的。因此，充分的放松與休息對于這些皺紋的改善程度，絕對不可小覷。
最好、最自然的休息方式，當(dāng)然就是睡眠。除了放松表情肌之外，充足的睡眠還可以讓人自然而然神采奕奕，再配上亮麗的笑容，還沒出場，氣勢就先贏了一半，怎不讓人印象深刻？所以，重要場合之前，飽飽地睡個美容覺是絕對必要的。
二、今夜做個睡美人
1.什么時候睡？11點前
肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養(yǎng)。若能于晚間10點左右就寢，便可正好進入深眠時間帶，讓各種生理作用達到最佳效果。若是無法在每天晚上10點就寢，起碼也要盡量保持固定的就寢時間。生活如能維持一定的規(guī)律，身體自然而然也會產(chǎn)生規(guī)律性，而一旦建立起身體的規(guī)律性，皮膚原來所具有的再生能力便可以因此強化，如此便可讓我們時時保有健康美麗的肌膚。
2.什么溫度睡？20℃左右
除維持基本的8小時睡眠外，還應(yīng)早睡早起。睡眠的質(zhì)量也很重要，理想室溫20℃左右，空氣流通。床的軟硬適度，枕頭高以6-8厘米為宜。睡衣質(zhì)地柔軟。睡前避免飲用含有咖啡因的食物。
