及時(shí)更換護(hù)膚品

毛越蘋(píng)副教授認(rèn)為秋天最大的問(wèn)題是氣候干燥、皮膚缺水，因此，護(hù)膚品也應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行換季。很多MM在夏天時(shí)追求清爽，害怕油膩膩粘糊糊的肌膚，而使用強(qiáng)力的清潔型潔面產(chǎn)品，入了秋，再繼續(xù)使用這類(lèi)潔面產(chǎn)品就會(huì)造成油脂剝離過(guò)度，使得皮膚干燥脫皮，應(yīng)該更換成溫和的清潔用品，無(wú)論是潔面還是沐浴。化妝水也一樣，應(yīng)該換成滋潤(rùn)型的，而不是清潔爽膚型的，特別是含有酒精的化妝水更不適合。

乳霜乳液等基礎(chǔ)品也相應(yīng)需要更換，原來(lái)什么都不搽信奉素面朝天的MM，最好能夠抹上乳液護(hù)膚。而原來(lái)在夏天使用乳液的，則應(yīng)換上乳霜了。

毛越萍副教授提醒說(shuō)，秋天護(hù)膚無(wú)需深層清潔，過(guò)度清潔的后果是造成皮膚外干內(nèi)油，即是皮膚既出油又脫屑，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該使用保濕性能好、平衡油脂能力強(qiáng)的產(chǎn)品，改善皮膚的水分。有條件的話，連續(xù)幾天敷補(bǔ)水面膜，進(jìn)行集中保養(yǎng)。

秋天防曬也重要

有的MM認(rèn)為秋天到了，陽(yáng)光也開(kāi)始變溫柔，防曬霜已不是必需品了。毛越蘋(píng)教授認(rèn)為這種想法不正確，雖然氣溫下降，人們感覺(jué)涼爽，但事實(shí)上紫外線還和夏天一樣強(qiáng)，加上秋天人們出游頻繁，防曬依然是護(hù)膚大件事，不但應(yīng)該繼續(xù)使用防曬面霜，防曬倍數(shù)還應(yīng)和夏天一樣，一般含防曬值的普通面霜并不能滿足需求。

水嫩肌膚吃出來(lái)

對(duì)于秋天的皮膚來(lái)說(shuō)，補(bǔ)水是頭等大事，多喝水能夠在從內(nèi)到外地緩解皮膚干燥。除了白開(kāi)水外，秋天新鮮而豐富的水果，也是抵御秋燥的利劍。如雪梨、木瓜、蘋(píng)果、楊桃、紅棗、葡萄等應(yīng)季水果，不但美味可口，還能滋陰潤(rùn)燥，增強(qiáng)皮膚的免疫力，增強(qiáng)皮膚彈性。蜂蜜和牛奶也是很好的美容佳品，它們營(yíng)養(yǎng)豐富，秋天經(jīng)常服用，能起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用，改善皮膚的細(xì)胞活性，讓皮膚顯得潤(rùn)澤細(xì)嫩。

獼猴桃、番茄、柚子等水果，維生素C含量高，能夠改善被夏天毒辣陽(yáng)光曬黑了的皮膚，還能在一定程度上消除皮膚上的斑點(diǎn)，保持皮膚白皙，預(yù)防色素沉著。其中番茄還含有大量的番茄紅素，有助于展平新皺紋，防止黑眼圈。

除此之外，銀耳、豆芽、豆?jié){、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜、白菜、蓮藕、百合、木耳、麥冬、杏仁、甘蔗等食物，也是上好的秋天美膚食物，多吃有益。

但是，毛越蘋(píng)副教授提醒說(shuō)，天氣干燥，辛辣和燒烤的食品都不適宜，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥、酒、烤雞、燒鵝等。盡管夏天過(guò)去，皮膚不再容易出油，但這些辛辣累和燒烤類(lèi)食物會(huì)干擾人體激素分泌，多吃照樣會(huì)使得皮膚長(zhǎng)痘痘。