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臉色發(fā)黃發(fā)暗的原因

2016-10-12 09:59:27  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):長(zhǎng)期大量食用橘子、南瓜、胡蘿卜等含胡蘿卜素豐富的食物,也可能造成胡蘿卜素蓄積現(xiàn)象,從而引起部分皮膚發(fā)黃,但這是短暫的情況,對(duì)健康無(wú)害,停吃黃色食品之后會(huì)自然消退。

臉色發(fā)黃發(fā)暗的原因

臉色發(fā)黃發(fā)暗的原因

臉色發(fā)黃發(fā)暗的原因

臉色發(fā)黃發(fā)暗,也有可能是飲食導(dǎo)致的,不如從以下幾個(gè)方面查找原因并“對(duì)癥下藥”。

首先,如果腸胃功能不好,卻經(jīng)常吃油膩煎炸的食物,很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良,這樣的人往往臉色發(fā)黃發(fā)暗。建議這類(lèi)人選擇食物應(yīng)以天然為主,遠(yuǎn)離油膩煎炸,多吃利于吸收的食物,比如早上可以喝五谷雜糧粥或者打成糊狀食用,同時(shí)食用一些發(fā)酵食品,如豆豉、腐乳、醪糟、發(fā)酵面食等,因?yàn)檫@類(lèi)食物經(jīng)發(fā)酵后營(yíng)養(yǎng)利用率較高。

其次,飲食中缺鐵少鋅也會(huì)造成臉色暗淡蠟黃,面容萎靡,消化能力差的人更容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象。建議這類(lèi)人每天吃50~75克紅肉,但要注意烹調(diào)方法,最好剁成肉泥做餡或者丸子后食用。

最后,長(zhǎng)期大量食用橘子、南瓜、胡蘿卜等含胡蘿卜素豐富的食物,也可能造成胡蘿卜素蓄積現(xiàn)象,從而引起部分皮膚發(fā)黃,但這是短暫的情況,對(duì)健康無(wú)害,停吃黃色食品之后會(huì)自然消退,不必介意。

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