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冬季拒絕干燥 水潤(rùn)起來(lái)

2016-10-01 10:13:55  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):冬季天氣干燥,平時(shí)應(yīng)多飲水,補(bǔ)充肌體和皮膚的水分喪失,皮膚如果已經(jīng)干燥脫皮,就不要用堿性大的洗護(hù)用品,減少酸性食物的攝入,如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、巧克力、蔥蒜等。

干燥是冬日里皮膚最大的敵人,怎么才能打敗這個(gè)敵人呢?試試以下方法,相信你再不會(huì)有“為什么這么干”的煩惱了。

改變沐浴習(xí)慣

含涼性物質(zhì)的浴液暫時(shí)收起來(lái),把滋潤(rùn)的浴液拿出來(lái)。皮膚如果已經(jīng)干燥脫皮了,就不要用堿性大的肥皂,否則皮膚容易干燥脫屑。要盡量保留一層油脂在表皮上,即使用潔面或潤(rùn)膚皂,也要選擇pH值(酸堿性)較低的品種。可以選用含有牛油、蜂蜜成分的潔膚液,其通常都比較滋潤(rùn)。洗浴后,一定要在肌膚沒(méi)有完全干透之前抹身體乳,可以用含橄欖油的產(chǎn)品。

注意調(diào)節(jié)飲食

冬季天氣干燥,平時(shí)應(yīng)多飲水,補(bǔ)充肌體和皮膚的水分喪失,另外合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì),延緩衰老。由于人體的體液呈弱堿性,所以多攝入堿性食物,如蔬菜、瓜果、豆制品類(lèi)、牛奶等,可使皮膚細(xì)膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入,如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、巧克力、蔥蒜等。

冬季一樣要防曬

在冬季,陽(yáng)光中的紫外線雖不像夏季那么強(qiáng)烈,其中中波和長(zhǎng)波紫外線(UVB和UVA)減弱,但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見(jiàn)的原因,因而冬天也要適當(dāng)注意防曬。特別要提醒的是,冬季下雪時(shí),紫外線的強(qiáng)度還可能高于夏季,選擇的防曬品的SPF和PA值要大,如在SPF15,PA++以上。

常按“補(bǔ)水穴”

◆太溪穴 太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處??擅刻彀茨?次,每次10分鐘。天氣干燥時(shí),按揉的時(shí)間應(yīng)該長(zhǎng)一些,既可補(bǔ)陰,又可防燥。適于陰虛體質(zhì)偏于腎陰虛的人群。

◆三陰交穴 三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖直上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處,正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次,每次5~6分鐘。孕婦忌按。此穴位主要適于陰虛體質(zhì),偏于肺陰虛和腎陰虛的人群。

◆照海穴 照海穴位于人體足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處。每天按摩2次,每次10分鐘,有滋補(bǔ)腎陰的作用。

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