面部痘痘要如何調(diào)理？

面部痘痘該如何護理?這已經(jīng)是一個老生常談的問題了，然而，對于皮膚愛長痘痘的美眉們來說，還是個似乎很難解決的問題。要知道，痘痘的形成有太多的原因，飲食上的辛辣刺激、面部皮膚清潔不干凈、生活作息不規(guī)律等等，都會造成面部皮膚痘痘滋長，這也讓美眉們很痛苦，想要去除痘痘，就要從內(nèi)而外地進行調(diào)理，美眉們可以嘗試從以下兩個方面來進行調(diào)理，最正確也最有效。

1、生活方式上的調(diào)理

很多美眉是因為生活方式上的不規(guī)律不正確而導(dǎo)致面部皮膚長出痘痘，如果生活方式不能夠調(diào)整過來，痘痘還是不容易消失而且很容易長個不停，所以，美眉們可以從生活方式上進行調(diào)理。

首先，一定要保持面部皮膚的清潔干凈，每日早晚用溫水來洗臉，不要使用冷熱水洗臉、不要用香皂洗臉，不能刺激皮膚，保持皮膚的干凈清爽就可以了;其次，要保持好的心態(tài)，很多臉上長痘都是因為心情壓抑內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致的，所以，即便臉上長出了痘痘，也要保持愉快的好心情，這是緩解臉上痘痘的方法之一;再者，要保證充足的睡眠，經(jīng)常熬夜的話，美眉們的臉上就會長出痘痘，所以，一定要保證睡眠的充足，是預(yù)防痘痘滋生和緩解痘痘的正確生活方式，最好，應(yīng)常換床上用品。床上用品的清潔，有助于緩解臉上的痘痘，由于床品被褥枕套都很容易沾染細(xì)菌，經(jīng)常接觸面部皮膚，如果細(xì)菌過多，就容易滋長痘痘，所以，床上用品一定要經(jīng)常換洗。

2、飲食上的調(diào)理

調(diào)理臉上的痘痘，美眉們可以從飲食上調(diào)理。有研究表明，痘痘的滋長和調(diào)理，與飲食都是分不開的，如果你的皮膚是因為身體缺乏營養(yǎng)而長出痘痘，那么，可以從補充營養(yǎng)元素的角度來調(diào)理。

一般情況下，人體長期缺乏鋅元素，就會導(dǎo)致機體皮膚的抵抗力下降，從而長出痘痘，如果是因為缺乏鋅元素而導(dǎo)致皮膚長痘痘，那么，美眉們就要適當(dāng)補充鋅元素，多吃一些富含鋅的食物。還有一種長痘痘的原因，是因為美眉們的體內(nèi)堆積毒素過多而導(dǎo)致的，而堆積毒素過多是因為體內(nèi)宿便便秘嚴(yán)重，這樣的情況下，就需要清除體內(nèi)的毒素和垃圾，臉上的痘痘才會消失，可以多吃一些清除宿便、緩解便秘的食物，例如香蕉、梨、蘋果、燕麥等等，對于改善面部痘痘非常有幫助。

溫馨總結(jié)：臉上長痘痘的美眉們，可以先試著從這兩方面進行調(diào)理，這是最基本的調(diào)理方式，經(jīng)常這兩個方面的調(diào)理之后，如果皮膚的痘痘能夠得到改善就說明所做的努力得到了最大的回報，如果痘痘并沒有減少的意思，美眉們就要看看自己痘痘是不是皮膚病癥，需要就醫(yī)檢查了。