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臉上長(zhǎng)痘痘吃什么調(diào)理好呢

2017-01-27 09:10:08  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):最近不知道是不是和飲食有很大的關(guān)系,臉上長(zhǎng)了很多痘痘,因?yàn)橄矚g吃辣,所以也不太注意飲食方面的調(diào)節(jié),臉上起了好多的痘痘之后,都不知道

最近不知道是不是和飲食有很大的關(guān)系,臉上長(zhǎng)了很多痘痘,因?yàn)橄矚g吃辣,所以也不太注意飲食方面的調(diào)節(jié),臉上起了好多的痘痘之后,都不知道應(yīng)該怎么辦好了,是不是自己的內(nèi)分泌紊亂呢,有沒(méi)有什么好的方法進(jìn)行調(diào)理呢,可以通過(guò)什么飲食進(jìn)行調(diào)理比較好一些呢,簡(jiǎn)單的了解一下飲食調(diào)節(jié)方法。

多吃含鋅和含維生素B6的食物可以祛痘:想祛痘還應(yīng)該多吃含鋅的食物和含維生素B6的食物,這些食物都可抑制皮脂分泌。含維生素B6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、瘦肉類、魚(yú)類、豆類和白菜等,而含鋅較多的食物有瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋(píng)果、大蔥、金針菇等等等。

多吃含維生素A豐富的食物可以祛痘:想祛痘還應(yīng)該多吃些含維生素A的食物,這些食物能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生,可調(diào)解皮膚汗腺,消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟等。

多吃些含維生素B2豐富的食物可以祛痘:想祛痘還應(yīng)該多吃維生素B2的食物,這些食物能保持人體激素平衡,對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

多吃清涼食物:清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

如果女孩子臉上長(zhǎng)了好多痘痘之后,肯定是影響到臉部的美觀的,如果有了痘痘一定不要用手去擠弄她,經(jīng)常這樣做的話很容易出現(xiàn)感染的,甚至也會(huì)因?yàn)槟摪屏?,引起其他皮膚的感染的,日常生活中通過(guò)飲食能夠很好的調(diào)理,能夠平衡身體內(nèi)的各種新陳代謝。

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