上火長(zhǎng)痘患者應(yīng)該選擇一些清熱解毒的蔬菜?？梢詭椭祷?、解毒，如：蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黃瓜等，都是不錯(cuò)的清火蔬菜。

上火長(zhǎng)痘痘最快去除的方法-上火長(zhǎng)痘吃什么好？

上火長(zhǎng)痘怎么辦

飲食祛痘小技巧

人們要從戒口著手，少吃或不吃熱氣油膩的食物，減少油脂的攝入，多攝取清淡、富含纖維的食品，增加排便次數(shù)，體內(nèi)的毒素排出來(lái)，臉上的痘痘也會(huì)隨之“排出”。下面為大家推薦幾款食品，采用飲食調(diào)理的方法來(lái)應(yīng)對(duì)上火長(zhǎng)痘。

西瓜

炎熱的夏季，西瓜不僅是解暑解渴的佳果，也是解救上火引發(fā)的痘痘的良藥。西瓜性涼，含有豐富的鉀鹽，能補(bǔ)充人體因流汗散失的元素，能有效消除痘痘。

牛奶

夏天飲牛奶，并不是如人們平常所言會(huì)導(dǎo)致“熱燥”、“上火”，事實(shí)上牛奶因?yàn)楦缓?，能夠滿(mǎn)足夏季人體因大量流汗而散失的水分，達(dá)到降火解熱的效果。而且牛奶的蛋白質(zhì)含量豐富，有美容的效果。

冬瓜

冬瓜富含多種維生素，尤其是鉀鹽，對(duì)祛熱解暑有著特殊的功效。吃冬瓜時(shí)切忌把冬瓜籽挖掉，對(duì)于想依靠冬瓜美白祛痘的人來(lái)說(shuō)，冬瓜籽是必需的。因?yàn)槎献扬柡退岷桶被幔退峋哂幸种粕眢w中黑色素沉積的活性。食用冬瓜，不僅能去火，還能美白祛痘，一舉雙得。

上火長(zhǎng)痘痘最快去除的方法

深層清潔，讓毛孔通暢

清潔過(guò)度會(huì)加重干燥，因此應(yīng)先軟化角質(zhì)然后再著重清潔?？梢栽谇鍧嵵坝脽嵴羝麑⒚状蜷_(kāi)，然后用溫和型的磨砂產(chǎn)品輕輕搓去角質(zhì)，或是用清潔面膜，建議使用泥漿狀的面膜。

適度按摩，幫助活化肌膚

冬季皮膚缺乏活力，跟人一樣會(huì)變的懶散，代謝緩慢，為了讓它動(dòng)起來(lái)，可以每天給皮膚做幾分鐘的按摩，幫助排毒，打通通道。

按摩方法：從鼻翼兩側(cè)按至太陽(yáng)穴；從額頭按至太陽(yáng)穴再到兩頰，沿至耳際到達(dá)耳后，滑向鎖骨；再?gòu)暮冒蛢蓚?cè)畫(huà)圈圈按摩至耳際處，滑至耳根，按至鎖骨。

大量水分，給皮膚活力

皮膚需要代謝就需要水分做為媒介，如果缺水，皮膚中的廢物就很難排出體外，易生長(zhǎng)痘痘。因此想要去痘或是預(yù)防痘痘，都需要給皮膚注入水力量，讓皮膚細(xì)胞充盈起來(lái)。

調(diào)理飲食

飲食和生活作息是長(zhǎng)痘的罪魁禍?zhǔn)?，因此，在去痘的這段時(shí)間可合理調(diào)整飲食，多吃些蔬果，少吃油炸刺激食物，晚上也在12點(diǎn)鐘之前睡下，如果想要速度更快些，建議多做運(yùn)動(dòng)，多流些汗，將體內(nèi)毒素迅速排除體外。

特殊抗痘成分，給肌膚降火

茶樹(shù)精油、蘆薈汁都有滅的功能，但是精油使用完兩小時(shí)后需要用紙巾或是棉片沾水清潔；氧化鋅、硅酸鎂鋁等礦物成分則有吸附、清除、調(diào)控油脂的功效；過(guò)氧化苯甲酰、水楊酸等酸類(lèi)成分，則可以溶解角質(zhì)和廢物的堆積物，減少發(fā)痘的可能性；柑橘、金盞花、金鏤梅等成分則可安撫肌膚，收縮毛孔，淡化痘印，提亮膚色。

上火長(zhǎng)痘吃什么好

肉類(lèi)：

一般建議上火長(zhǎng)痘的患者要保持清淡飲食，少吃肉。不過(guò)有些肉比較適合上火患者食用，比如：瘦肉、兔肉、鴨肉等，這些肉類(lèi)可以幫助適當(dāng)緩解上火長(zhǎng)痘的癥狀，合理食用對(duì)防治長(zhǎng)痘有一定幫助。

水果類(lèi)：

梨、蘋(píng)果、圣女果等水果對(duì)上火長(zhǎng)痘患者來(lái)說(shuō)是有非常有幫助的，不僅可以幫助降火祛痘，而且對(duì)身體也有一定好處。

蔬菜類(lèi)：

上火長(zhǎng)痘患者應(yīng)該選擇一些清熱解毒的蔬菜?？梢詭椭祷?、解毒，如：蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黃瓜等，都是不錯(cuò)的清火蔬菜。多吃這些蔬菜可以幫助去火，幫助緩解長(zhǎng)痘癥狀。