哪些食物有美白效果？

       哪些食物有美白效果的，水潤(rùn)有光澤的臉蛋是所有女生的夢(mèng)想，護(hù)膚的第一步就是要潔面，美白產(chǎn)品使用過多也會(huì)對(duì)我們的皮膚造成損傷，肌膚的美白依賴于我們正確使用護(hù)膚品，掌握哪些食物有美白效果的，美美地出門吧。

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       1.哪些食物能美白？

       想要美白不僅可以依靠美白產(chǎn)品，最好結(jié)合日常飲食，保持良好的飲食習(xí)慣和良好的生活習(xí)慣，以達(dá)到美白效果，成千上萬的美白化妝品可能會(huì)破壞日常小習(xí)慣，然后讓我們一起學(xué)習(xí)美白知識(shí)。

       1、番茄

       這是一種很好的防曬食品。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可降低曬傷風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)40%。熟番茄比生吃好。

       2、堅(jiān)果

       堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚非常有益，從內(nèi)到外軟化皮膚，防止皺紋，保濕，使皮膚看起來更年輕。堅(jiān)果中含有維生素E，它不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能防止痤瘡。

       3、魚類

       科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周吃三次魚可以保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。長(zhǎng)期吃魚可以為人們提供類似防曬霜的自然保護(hù)，美白皮膚。

       2.美白護(hù)膚品有哪些？

       1、SHISEIDO 資生堂悅薇珀翡翠活潔面霜含有透明質(zhì)酸保濕成分，能像奶油一樣搓出豐富的泡沫，有效去除皮膚損傷的污垢和老角質(zhì)，洗臉30分鐘后保持柔嫩光澤。有助于為皮膚接受后的最佳護(hù)理效果做好準(zhǔn)備，使皮膚干凈、清爽、透明。

       2、LANCOME 蘭蔻美白精華水是一種同時(shí)含有亮化成分和保濕成分的化妝水，具有美容液等超滲透性。液體質(zhì)地迅速滲透到皮膚中，發(fā)揮保濕效果，實(shí)現(xiàn)更光滑、濕潤(rùn)、飽滿的皮膚。具有高滲透性維生素C保濕成分，提亮整體膚色，實(shí)現(xiàn)透明肌膚。

       3、COSME DECORTE黛克時(shí)間活氧美白乳液是一種美白保濕乳液，VC美白衍生物結(jié)合天然保濕因子，有效改善暗沉干燥肌膚~網(wǎng)友認(rèn)為這是一種保濕美白乳液，堅(jiān)持使用不僅能改善皮膚光澤，還能改善皮膚化妝效果。

       4、CHANEL 香奈兒美白霜含有珍珠蛋白提取物，可提供8小時(shí)的保濕效果，配合先進(jìn)的美白成分，溫和改善暗黃色，使皮膚看起來更明亮、濕潤(rùn)、飽滿。

       5、OLAY 玉蘭油PRO-X純白色方程美白精華專門為曬傷問題開發(fā)：改善和均勻膚色；去除老化角質(zhì)，改善保濕屏障。配方可幫助皮膚濕潤(rùn)，改善膚色暗沉，整體提亮膚色。高滲透性，能迅速被皮膚吸收，滲透到深層皮膚，顯著改善皮膚黃色和暗沉，多維改善皮膚光澤。

       3.美白需要注意什么？

       1.使用美白產(chǎn)品前，使用防曬霜，每平方厘米面積2毫克。涂抹時(shí)要雙保險(xiǎn)

       2.果蔬汁制成的美白化妝品只適合夜間使用，因?yàn)橹参锸枪饷舻?，白天?huì)吸收紫外線，導(dǎo)致皮膚變黑。相比之下，專業(yè)的美白產(chǎn)品要安全得多，大部分水果成分都是提取的，保留了植物精華，不會(huì)導(dǎo)致光敏問題。

       3.美白產(chǎn)品只能稀釋細(xì)小斑點(diǎn)，不能完全去除黑色素細(xì)胞群聚或深黑斑。

       4.美白是一個(gè)持續(xù)的過程，任何美白產(chǎn)品都無法實(shí)現(xiàn)永久美白。美白成分的作用是使黑色素分散更均勻，色素顆粒分解更小，使面部看起來更明亮、更有光澤。

       5.不同品牌的美白產(chǎn)品含有不同的活性成分，不能混合不同品牌的美白產(chǎn)品，否則容易產(chǎn)生不適和過敏反應(yīng)。

       6.即使是同一系列的美白護(hù)膚品，每種產(chǎn)品中所含的美白成分也是不同的，所以要注意保養(yǎng)步驟的系列化。如果你特別喜歡某個(gè)專業(yè)品牌的產(chǎn)品，不妨堅(jiān)持使用同一系列的美白產(chǎn)品。

       7、維生素C結(jié)合游離自由基具有抗氧化作用，可減緩皮膚老化，也是膠原蛋白合成的輔助成分，因此經(jīng)常使用維生素C美白產(chǎn)品不僅能改善皮膚皺紋，防止衰老，還能淡化黑斑和曬傷。

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       美白祛斑食品

       1、檸檬

       檸檬絕對(duì)是一種抗斑的水果。這是因?yàn)闄幟屎袡幟仕幔梢杂行Х乐蛊つw色素沉著。然而，檸檬非常酸。建議將其浸泡在水中，并加入少量冰糖，以檸檬汁的形式引用。其功效是美白皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。建議浸泡在水中，加入少量冰糖。

       2、牛奶

       牛奶可以改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚老化，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚濕潤(rùn)細(xì)嫩。每天晚上睡覺前喝一杯，一個(gè)月后祛斑效果明顯。此外，牛奶和香蕉也有很好的祛斑效果。具體方法是將香蕉變成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這三種東西的比例約為2:5:1。攪拌后擦在臉上，然后輕輕拍打臉，20分鐘后洗掉。

       3、胡蘿卜

       胡蘿卜富含維生素A原來，它可以轉(zhuǎn)化為人體必需的維生素A。維生素A它對(duì)皮膚有很多好處，如潤(rùn)滑和強(qiáng)化皮膚，防止皮膚粗糙和祛斑。建議每天喝一杯胡蘿卜汁，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)有明顯的祛斑效果。

       4、獼猴桃

       獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，將皮膚中的深色氧化色素轉(zhuǎn)化為還原淺色素，干擾黑色素的形成，防止色素沉著，保持皮膚白皙。但是，如果懷孕期間脾胃虛寒，建議不要多吃，否則容易腹瀉。

       5、西紅柿

       我相信沒有必要重復(fù)西紅柿的美容效果。它富含番茄紅素、維生素C抑制黑色素的形成。因此，經(jīng)常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。當(dāng)然，你也可以選擇把西紅柿磨成汁，每天喝一兩杯，堅(jiān)持下去，效果很明顯。

       6、南瓜

       南瓜富含維生素C，雖然很多食物中都含有維生素C，但一旦加熱，就會(huì)破壞維生素的活性，南瓜中的維生素C基本上不會(huì)因?yàn)榧訜岫鴵p失，所以有很好的美白效果。此外，南瓜還富含維生素E，南瓜是美容的圣品，能抵抗皮膚衰老。

       7、鮭魚

       鮭魚富含蝦青素，具有良好的美白效果。蝦青素具有抗氧化和抗紫外線的雙重作用，因此建議多吃鮭魚。