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排毒祛斑的食物有哪些

2016-02-16 17:25:40  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:排毒祛斑吃什么好呢?趕緊來看看小編介紹的這些食物,全都是健康、無害的安全食品,別再猶豫了,趕緊行動起來吧。

排毒祛斑的食物有哪些

排毒祛斑的食物有哪些

排毒祛斑食物:豆芽

主要是指黃豆芽、綠豆芽,雖源于黃豆、綠豆,但營養(yǎng)卻更勝一籌。維生素C的含量極高,是低熱低脂食品,可滋陰通便利尿。

常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎,提高大腦功能。

排毒祛斑食物:蘿卜

蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種,既可生吃,又可熟食,其維生素C含量為梨的10倍,還含有干擾素誘生劑,具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,蘿卜能通便、抗菌,防膽結(jié)石的形成,降膽固醇,可預(yù)防高血壓和冠心病。

生吃蘿卜通便,每次可吃250克左右。

排毒祛斑食物:檸檬

檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì),美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節(jié)食,一舉兩得啦。

排毒祛斑食物:白菜

白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便干燥。

生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng),通便很有效。

排毒祛斑食物:粗糧+水果

豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。

這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。

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