臉色發(fā)黃一看就是不健康的表現(xiàn)，而且還有的人的臉上會(huì)長(zhǎng)斑。這些都會(huì)影響到美觀。皮膚白里透紅才是最好的狀態(tài)，臉上光滑有光澤，沒有暗瘡、痘痘和雀斑。但是往往現(xiàn)實(shí)中人們的皮膚都會(huì)存在問題。長(zhǎng)斑就是一個(gè)難以解決的問題，臉色發(fā)黃也困擾很多的女性。那么臉色發(fā)黃長(zhǎng)斑到底是哪些因素引起的呢？

飲食不當(dāng)是引起臉色發(fā)黃長(zhǎng)斑的重要原因，很多的食物都可以造成臉色發(fā)黃，下面我們就來(lái)介紹一下。

油炸食物

油炸食物吃了不僅容易胖，而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的化，所以應(yīng)盡量少食，如果實(shí)在忍不住的話，不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

添加劑

健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

感光蔬菜

感光類食物都容易使皮膚變黑，因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長(zhǎng)斑，所以要適量的攝取。

紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

感光類水果黑名單

檸檬、木瓜、青瓜等屬于感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來(lái)說，表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的。

在盛夏季節(jié)，應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜、花菜等。

上文中介紹了一些可能會(huì)引起皮膚發(fā)黃和長(zhǎng)斑的食物，飲食不健康或者飲食不當(dāng)都會(huì)引起皮膚的問題。但是除了飲食問題以外，長(zhǎng)時(shí)間的暴曬，營(yíng)養(yǎng)不良，皮膚護(hù)理不到位也是會(huì)影響皮膚狀況的，特別是暴曬以后臉上很容易出現(xiàn)曬斑。所以防曬護(hù)膚也很重要。