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物美價(jià)廉!男人養(yǎng)顏美容必吃五種食物

2017-01-13 09:17:51  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:男人美容養(yǎng)顏除了平時要對個人的肌膚進(jìn)行護(hù)理之外,飲食做一些調(diào)整也很重要。在日常生活中,有很多物美價(jià)廉的食物,盡管看起來很不起眼,但

男人美容養(yǎng)顏除了平時要對個人的肌膚進(jìn)行護(hù)理之外,飲食做一些調(diào)整也很重要。在日常生活中,有很多物美價(jià)廉的食物,盡管看起來很不起眼,但真的可以發(fā)揮出美容功效。男人美容養(yǎng)顏吃什么食物好呢?

1、生菜

生菜纖維含量更多,能夠有效地保持肌膚水潤,提高面部保濕程度,消除多余脂肪的作用,也是非常不錯的減肥食品。豐富的纖維素能補(bǔ)充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。

2、蘆筍

蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價(jià)格比別的蔬菜更加昂貴,口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比,蘆筍所含的纖維柔軟可口,而且還含有更多的維生素和微量元素,可以提供人體所需的營養(yǎng)成分,保濕肌膚水潤細(xì)膩有光澤,可有效擺脫暗沉肌膚。此外,蘆筍中含有豐富的葉酸,大約5根蘆筍就含有100多微克,已達(dá)到一個人每日需求量的1/4。

3、西葫蘆

西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì),尤其是鈣的含量極高。而且,西葫蘆富含水分,有冬季護(hù)膚的作用。無論遵循什么樣的減肥方法,減肥GG們都通常會感覺到自己面色發(fā)黃,皮膚松弛。富含水分的西葫蘆能還你水水的本來面目。西葫蘆不宜生吃,烹調(diào)時不宜煮得太爛,以免營養(yǎng)損失。此外,西葫蘆性寒,脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

4、西蘭花

富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強(qiáng)皮膚抗操作能力,有助于保持皮膚彈性。

5、胡蘿卜

胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

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