防曬知識(shí)分享 爭(zhēng)做“白雪公主”

防曬知識(shí)分享 爭(zhēng)做“白雪公主”

防曬方法：第1站 (早上6:30) 喝一杯番茄汁

從我們開始睜開眼睛的時(shí)候，這防曬工作就要立即提到日程上來(lái)。起床，我們的肌膚已經(jīng)開始要做好準(zhǔn)備，迎接外界的空氣。保證了八個(gè)小時(shí)的充足睡眠時(shí)間，這等同于在我們休息的時(shí)間內(nèi)，我們的肌膚已經(jīng)停止了補(bǔ)水的功效，那么這個(gè)時(shí)候，肌膚肯定處于干燥缺水的情況，那么開始做好補(bǔ)水的準(zhǔn)備吧！

為最為直接的補(bǔ)充方式，起床之后喝一杯番茄飲料，身體機(jī)能開始正常運(yùn)轉(zhuǎn)。一杯番茄汁，起到的作用可不容小覷哦！番茄含97%的水分，能夠完美的和西瓜媲美，都是很棒的護(hù)膚佳品。已被封番茄汁不僅能夠美容，而且還起到很好的防曬作用。

防曬方法：第2站 (早晨7:00) 涂抹防曬霜

其實(shí)在我們開始準(zhǔn)備出門之前，我們記住一定要做好完全的防曬準(zhǔn)備，隨著天氣一天天暖和，大家也開始準(zhǔn)備去海邊游玩。想想你今天到底是去干什么？上班，郊游，親近大海，還是去運(yùn)動(dòng)。其實(shí)這些都能夠很high的游玩，但是一定要注意完美的防曬準(zhǔn)備哦！

而防曬最為直接的準(zhǔn)備就是防曬霜，而一般的防曬霜也分為好多種。而一般的普通類型皮膚的人，spf值以8-12為宜；而對(duì)于那些對(duì)光敏感的人，spf值以12-20為宜；而直接在上下班接觸陽(yáng)光的白領(lǐng)一族，那么最好選擇spf值在15以下即可。

tips：記住，每次在出門半個(gè)小時(shí)左右一定要涂抹好防曬霜，這樣才能夠保證防曬霜開始起到很好的防曬效果哦！

防曬方法：第3站 (上午9:00) 換上防曬衣

每天的上午9：00到下午3：00期間，這也是紫外線照曬最為強(qiáng)烈的時(shí)間，大家盡量的減少在戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，必要的時(shí)候，最好還是換上防曬衣最為靠譜哦！

什么是防曬衣，沒聽說(shuō)過(guò)吧。很多人對(duì)于這種新奇的東西還是有點(diǎn)迷糊，其道理很是簡(jiǎn)單，是能起到很好防曬作用的衣服。什么樣的衣服最防曬，其實(shí)在很多地方都有賣那種防曬效果很好的防曬衣服。

TIPS：除防曬衣外，墨鏡、防紫外線傘這些都是必備的工具，大家可一定要做好準(zhǔn)備防曬哦！

防曬方法：第4站 (中午12:00) 避免感光食物

這其實(shí)是一個(gè)很為重要的問(wèn)題，平常在吃飯的時(shí)候，為了能夠很好的防曬，那么請(qǐng)記住一些感光食物那最好不要吃太多哦！

而生活中屬于感光食物有很多，最為常見的感光食物有：香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了這一類的食物很容易臉部長(zhǎng)斑點(diǎn)，加重紫外線對(duì)夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營(yíng)養(yǎng)素”，那么大家不妨食用這一類食物來(lái)解決防曬的問(wèn)題，同時(shí)起到很好的滋潤(rùn)效果哦！

TIPS：此外，草莓的防曬、防輻射功能讓大家很是喜歡，草莓作為自己的餐后水果，這不僅能夠補(bǔ)充維生素，同時(shí)還能夠有效的幫助女性解決斑點(diǎn)問(wèn)題。

防曬的幾個(gè)有效的方法，而以上的方法都是最為常見的防曬祛斑的好方法，為了能夠做一個(gè)白雪公主，那么女生們可得積極學(xué)習(xí)這些防曬好方法哦！