無論你是什么類型的皮膚，適當?shù)倪\動和充足的睡眠都是保持皮膚水潤健康的萬能藥。充足的睡眠和適當?shù)倪\動能讓身體內(nèi)臟和皮膚都得到健康的新陳代謝。熬夜和久坐不運動，則是讓身體堆積毒素的罪魁禍首。體內(nèi)毒素增多，長此以往，也會影響皮膚的健康。

睡眠和運動是最佳搭檔-最佳護膚法

最佳護膚的方法：

正確了解自己的膚質(zhì)

想要保護好自己的皮膚，選用適合的護膚品和化妝品，首先必須了解自己皮膚的性質(zhì)。通常，皮膚性質(zhì)可以分為六種，即油性、中性、干性、混合性、敏感性和問題性。測定皮膚性質(zhì)的方法很多，有專門鑒別皮膚性質(zhì)的儀器，也有最簡單的觀察辨別法。

睡眠和運動是最佳搭檔

無論你是什么類型的皮膚，適當?shù)倪\動和充足的睡眠都是保持皮膚水潤健康的萬能藥。充足的睡眠和適當?shù)倪\動能讓身體內(nèi)臟和皮膚都得到健康的新陳代謝。熬夜和久坐不運動，則是讓身體堆積毒素的罪魁禍首。體內(nèi)毒素增多，長此以往，也會影響皮膚的健康。

正確使用適合自己的護膚品

適合自己的護膚品是護膚必備，建議選擇適合自己膚質(zhì)的、成分合格的護膚品。反之，如果你一直在使用不適合自己膚質(zhì)或年齡的護膚品，可能也會造成各種皮膚問題。如痘痘、脂肪粒、干燥、細紋等等。

堅持做好妝后清潔

我們每天都在臉上涂抹各種各樣的護膚品、隔離、彩妝等物質(zhì)，只用化妝棉擦拭恐怕難以清潔掉皮膚殘留的彩妝和污垢。所以洗臉前記得先徹底卸掉臉上的彩妝和防曬，之后再使用溫和的清潔力強的潔面產(chǎn)品對臉部進行清潔。

食物美白方法：

檸檬美白

檸檬富含維生素C，具有非常強大的美白肌膚的功能。秋季美白肌膚，美眉們可以這樣做。將新鮮的檸檬榨成汁，放入冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)，每日在早晚洗臉的過程中，向洗臉的溫水中加入一點檸檬汁，就可以起到很好的美白肌膚的效果了。

西紅柿美白

西紅柿，熟稱番茄啦，富含抗氧化劑番茄紅素，是很好的防曬美白食物，而且多吃熟番茄比生吃效果更好。想要肌膚凈白，在秋天，堅持每天早上吃一個西紅柿，平時用西紅柿來擦臉，對于肌膚較為暗黑的皮膚尤其效果明顯，或者是將西紅柿汁液浸透在面膜紙上，都能夠有效去除肌膚油膩，降低肌膚的感染性，令肌膚白皙細嫩。

蘆薈美白肌膚

蘆薈一直都是公認的天然護膚品，那你知道蘆薈還有美白的功能嗎？將蘆薈清洗干凈，擠出汁液，將蘆薈汁液與面粉充分混合，攪拌成泥狀，然后將其涂抹在面部肌膚上面，二十分鐘后，用清水清洗干凈，不僅可以美白肌膚，而且還可以很好的幫助肌膚去除皺紋、增強抵抗力，令肌膚更堅韌。