每周可以安排兩到三天的素食期，可以很好的對(duì)身體做到排毒的效果，另外相比經(jīng)常吃肉的肉食主義的人群，素食主義者患上心臟并糖尿并冠心病的幾率會(huì)大大的降低，因?yàn)樗厥车氖澄镏泻写罅康木S生素、無(wú)動(dòng)物性的蛋白質(zhì)、這些都是對(duì)疾病可以起到很好的預(yù)防作用。

想要逆生長(zhǎng)？教你如何美顏養(yǎng)生

想要逆生長(zhǎng)？

“逆生長(zhǎng)”早已經(jīng)不是什么新鮮的名詞，但是對(duì)于超過(guò)25歲的朋友來(lái)說(shuō)，如果能夠達(dá)成逆生長(zhǎng)就真的覺(jué)得是天官賜福一般，要何如養(yǎng)生美顏，才能達(dá)到逆生長(zhǎng)的境界？

教你如何美顏養(yǎng)生

適量的素食。

每周可以安排兩到三天的素食期，可以很好的對(duì)身體做到排毒的效果，另外相比經(jīng)常吃肉的肉食主義的人群，素食主義者患上心臟并糖尿并冠心病的幾率會(huì)大大的降低，因?yàn)樗厥车氖澄镏泻写罅康木S生素、無(wú)動(dòng)物性的蛋白質(zhì)、這些都是對(duì)疾病可以起到很好的預(yù)防作用。

喝湯。

“飯前先喝湯，勝過(guò)良藥方”，中醫(yī)講究的是萬(wàn)物的調(diào)和，而煲湯就是最好的調(diào)和方式，煲湯可以根據(jù)你的自身情況，放入各種所需的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，各種食物的綜合，將各種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮到極致。喝湯除了能夠養(yǎng)脾胃以外，還可以使皮膚變得緊致白皙，皮膚是暗淡還是光澤？最大的原因是血?dú)馐欠癯溆?，機(jī)體是否強(qiáng)健，而喝湯正好是能夠益五臟強(qiáng)六腑的功效。

喝湯的方法也是有講究的，俗話說(shuō)的：“飯前喝湯，苗條又健康，飯后喝湯，越喝越發(fā)胖。”一般來(lái)說(shuō)建議中午喝湯，中午喝湯可以是身體更加容易吸收營(yíng)養(yǎng)，防止肥胖，但是有些人以為喝湯不會(huì)發(fā)胖就一直只喝湯不吃飯，其實(shí)未然，應(yīng)該喝湯的分量是喝到五分飽即可。根據(jù)不同的季節(jié)可以選擇不同的湯，夏天就可以喝些清熱解毒的苦瓜湯，秋冬就可以多喝雪梨銀耳起到潤(rùn)肺功效的湯水。

養(yǎng)顏一定要貴在堅(jiān)持，并且一定要自律和積極，不要看到別人光鮮亮麗的外表，自己也要學(xué)會(huì)付出，才會(huì)有好結(jié)果的。