亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當前位置:首頁 > 美容 > 美容護膚 > 正文

讓你白皙到50歲的食物

2017-02-01 11:30:37  來源:360常識網   熱度:
導語:營養(yǎng)專家告訴我們,有一類食物感光性較強,如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。感光食物一般來說有:田螺、薺菜、油菜、菠菜

營養(yǎng)專家告訴我們,有一類食物感光性較強,如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。感光食物一般來說有:田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等,這些食物里都含有感光類物質,經紫外線照射后,皮膚易出現(xiàn)過敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象。食用大量感光食物后,持續(xù)照射陽光就會形成黑斑。當然,這些食物本身都有其特有的營養(yǎng)成分,這并不是要求你完全放棄食用它們,只是不要過度食用或出門前不吃就行。

能幫助防曬的食物

有些食物可以從體內在起到防曬的作用,或是幫助鞏固防曬效果,營養(yǎng)專家們?yōu)槲覀兘榻B了幾類能夠幫助防曬的食物:

富含維生素C的水果

維生素C可以說是永遠的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。

豆制品類

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

堅果類

植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。

谷類

老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”,全谷類含有大量維生素B及維生素E,都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養(yǎng)素。

茶類里含有茶多酚,是一種強力抗氧化劑。有研究指出,它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 松滋市| 且末县| 新源县| 安化县| 阳西县| 三台县| 德令哈市| 中卫市| 锡林郭勒盟| 三门县| 三明市| 北票市| 屏山县| 信丰县| 陕西省| 三门县| 神农架林区| 栖霞市| 海伦市| 阆中市| 深泽县| 灵宝市| 陕西省| 静宁县| 肥城市| 博野县| 社旗县| 德江县| 怀宁县| 石泉县| 应用必备| 舒城县| 洞口县| 江城| 绍兴市| 枝江市| 社旗县| 全南县| 通化市| 闽侯县| 陵川县|