吃什么東西可以美白全身
現(xiàn)在很多的女性特別追求自己皮膚的白嫩細(xì)膩，因?yàn)楫?dāng)前是一個(gè)愛(ài)美的時(shí)代，如果自己的身體肌膚不夠白，那么就意味著自己在很多方面沒(méi)有優(yōu)勢(shì)，所以很多肌膚不夠白的女性，想了解一下吃什么東西可以美白全身，下面就做了具體介紹，你可以看看是什么東西？可以讓自己全身美。
想要全身美白可以可多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂(lè)、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類(lèi)等。熱是促進(jìn)黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強(qiáng)的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。
銀耳有“菌中之冠”的美稱，富含天然的植物性膠質(zhì)，且能滋陰潤(rùn)燥，排腸毒以養(yǎng)顏，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部雀斑、黃褐斑的功效。豌豆：富含維生素A，能起到潤(rùn)澤皮膚的作用。豌豆莢和豆苗的嫩葉里含有維生素C，能分解體內(nèi)的亞硝胺的酶，具有抗癌的作用。檸檬是美白的圣品。富含維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率降低30%。
冬瓜含蛋白、糖類(lèi)、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。經(jīng)常食用冬瓜可以消腫，減肥美容祛斑，防止皮膚黑色素沉淀及消除眼袋。
首先說(shuō)現(xiàn)在有很多的食物，都能通過(guò)飲食的方式，讓皮膚變得又白又細(xì)膩，比如說(shuō)可以通過(guò)銀耳，可以通過(guò)冬瓜，可以通過(guò)胡蘿卜，通過(guò)多吃水果，奶類(lèi)，豆類(lèi)，都能更好的起到美白全身的作用和效果，所以想要讓自己全身美白，必須要多吃一些水果，多吃一些蔬菜，多喝一些奶類(lèi)。
