相信有越來(lái)越多的人為減肥而苦惱，減肥的這個(gè)話題也一直高潮不退，不少人都想盡辦法如何更安全更有效的減肥.所以如何減肥就是這些減肥人群最大的問(wèn)題，在市面上也有很多減肥的方法但是并不是所有的減肥方法，都安全有效.目前用食物減肥，它的風(fēng)頭已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)蓋過(guò)其它的減肥辦法.

和減肥一樣，美容也是一個(gè)一直以來(lái)非常熱門的話題.尤其是女性朋友，她們總是通過(guò)各種各樣的方法來(lái)達(dá)到美容的目的.相信大家都知道薏仁粉是一種既可以美容，又可以瘦身的食品.而牛奶也是一種對(duì)身體健康非常有效的飲品，并且牛奶也具有一定的美容功效.蜂蜜也是一樣.

薏仁粉

1.預(yù)防心血管疾病： 若每天食用 50-100 克的薏仁粉，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病.

2.降血脂：因?yàn)檗踩史酆胸S富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負(fù)責(zé)消化脂肪)，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪、降血糖.[2]

3.促進(jìn)新陳代謝：薏仁粉可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重.

4.美白肌膚：薏仁粉因富含蛋白質(zhì)，可以協(xié)助消除班點(diǎn)，使肌膚較白皙，若長(zhǎng)期飲用，還可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效.

5.預(yù)防和抵抗癌癥：現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，薏仁粉內(nèi)含的薏苡脂有阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)及傷害作用.

牛奶

牛奶，最古老的天然飲料之一，顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來(lái)的.在不同國(guó)家，牛奶也分有不同的等級(jí)，目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶.目前市面上牛奶的添加物也相當(dāng)多，如高鈣低脂牛奶，就強(qiáng)調(diào)其中增添了鈣質(zhì).

蜂蜜

蜂蜜的作用

促進(jìn)消化：研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常.動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間.

用法：蜂蜜對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效，且無(wú)任何副作用.蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細(xì)胞及血紅蛋白數(shù)值長(zhǎng)高.患胃十二指腸潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用.

護(hù)膚美容：新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性.

不管是減肥也好，瘦身也好.在進(jìn)行這些事項(xiàng)的時(shí)候要注意自己的身體健康！不要盲目的進(jìn)行減肥和美容.因?yàn)槿绻牟缓玫脑掃€會(huì)造成不好的結(jié)果發(fā)生.也不要以為凡可以用來(lái)美容或者是瘦身的食物都是安全的就亂吃一通.就算真的要減肥或者美容那也不能操之過(guò)急，而是要循徐前進(jìn).