小伙伴們只需仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在《來自星星的你》中，全智賢的身材真是瘦慘了！那細(xì)胳膊細(xì)腿，簡直就是皮包骨！還有那細(xì)爆了的小蠻腰，甚至還沒有腦袋寬！小編甚是好奇，這么細(xì)的身軀是怎么裝下五臟六腑的？

光羨慕人家的身材只是無用功，話不多說，一起來看看全智賢歐尼是如何減肥的！

全智賢減肥錦囊——美容減肥兩不誤

愛美之心人皆有之。保持身材和完美妝容對于女星來說尤為重要，十分“臭美”的全智賢也不例外。

TIP1：帶牙套。

全智賢出道后為了保持牙齒美觀白凈，選擇整牙，戴上牙套。

小編點(diǎn)評(píng)：有過整牙經(jīng)驗(yàn)的MM都會(huì)理解，戴上牙套后吃東西非常麻煩，吃后還要及時(shí)清理漱口。所以全智賢帶牙套后吃得少了，自然也就瘦了。

TIP2：唇膏新用。

全智賢每次吃飯前都會(huì)將唇膏從眉間開始涂到鼻子下面，連成一條線。

小編點(diǎn)評(píng)：這個(gè)方法據(jù)說是可以將食欲降低，但還要記得每次吃飯前涂兩三遍。但小編仍然覺得此法不是很可行，效果慢不說，油油膩膩的涂在臉上真讓人捉急。

全智賢減肥錦囊——換手吃飯控制食欲

TIP：全智賢慣用右手吃飯，但當(dāng)她聽說左手吃飯能有效控制食欲和減輕體重后，她毅然決然的訓(xùn)練自己換手吃飯。

小編點(diǎn)評(píng)：韓國醫(yī)界有研究證明，習(xí)慣用右手的人在吃飯時(shí)若換用左手拿筷子，會(huì)產(chǎn)生減重效果。接受實(shí)驗(yàn)的人在改用左手吃飯后，不僅體重減輕，而且膽固醇與血壓也都恢復(fù)正常。

全智賢減肥錦囊——早起+喝新鮮果汁+營養(yǎng)配餐

TIP1：每天堅(jiān)持早上6點(diǎn)起床，并喝一杯新鮮早餐喚起美容肌

TIP2：午餐和晚餐多吃蔬菜和高蛋白食物;避免攝入過多脂肪;遠(yuǎn)離“重口味”調(diào)料餐品。

小編點(diǎn)評(píng)：

專家稱全智賢的瘦身飲食存在合理性。其一，睡眠不足會(huì)致使體內(nèi)應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平和內(nèi)臟脂肪的水平升高，而早睡早起則有助于減肥;其二，新鮮蔬果汁富含豐富的纖維，早起喝上一杯則有助清理腸胃，順便排毒;其三，多吃蔬菜和高蛋白食物熱量低，還能消脂抑制食欲。而遠(yuǎn)離“重口味”如糖、鹽等刺激性調(diào)味料，還可以使肌膚維持年輕狀態(tài)，不容易老化。

全智賢減肥錦囊——常做有氧運(yùn)動(dòng)

TIP：全智賢不論多忙，都堅(jiān)持每周一、三、五跑步，每周二、四、六進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)鍛煉。小編點(diǎn)評(píng)：有氧運(yùn)動(dòng)有別于無氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度多半較低、時(shí)間較長，能提升心肺功能。建議有氧運(yùn)動(dòng)持續(xù)30分鐘以上，即能有效消耗全身性脂肪。

該動(dòng)作可以改善平坦的胸部，使其變得挺拔，每回20次，共做3回。

1、平躺后兩手握啞鈴，手臂放在身體兩邊，微微彎曲胳膊肘使啞鈴和地面平行。

2、將手臂打直向胸部上方舉起后再回到原位，注意手臂舉起后要在肩膀的寬度以內(nèi)。

全智賢減肥錦囊——半身浴排毒法

TIP：想知道全智賢是如何擁有一雙令人艷羨的美腿么？這其實(shí)和她特別喜愛泡半身浴有關(guān)。

小編點(diǎn)評(píng)：

女性下半身脂肪容易堆積且不易消除，半身浴療法可以借助溫?zé)岬乃鞔龠M(jìn)血液循環(huán)、改善新陳代謝、緩解腿部疲勞、改善手腳冰冷、提升免疫力、排除體內(nèi)毒素、釋放肌肉壓力，以及消除浮腫等。

以上就是全智賢保持S身材的秘密，想要減肥的你不妨試試？