幾種食物吃出美白膚色！

幾種食物吃出美白膚色！

桑葚

氣血雙補(bǔ)，偏寒性，有促進(jìn)機(jī)體造血功能，調(diào)節(jié)免疫功能，激發(fā)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，升高外周白細(xì)胞，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間等作用，可做成桑葚膏或吃干桑葚。

生姜

抗氧化，除去體內(nèi)的活性氧，擴(kuò)張血管，溶化血栓，發(fā)汗、解熱、祛痰、咳嗽、鎮(zhèn)痛，還能加快消化液的分泌，促進(jìn)消化，并消除導(dǎo)致食物中毒的細(xì)菌，殺死腸內(nèi)有害細(xì)菌，促進(jìn)體溫上升，增強(qiáng)免疫力，最好和紅茶一起食用：驅(qū)寒祛濕。

玫瑰花茶

活血化瘀、調(diào)和脾臟，氣虛的加大棗，腎虛加枸杞，不要加茶葉。

紅糖

抗氧化、排毒功效、堅(jiān)持敷用紅糖不但不會(huì)發(fā)胖，反而抑制飯量；修復(fù)細(xì)胞改善膚質(zhì)。每天起床后先喝一杯溫開水，有時(shí)間可將紅糖與當(dāng)歸、益母草、紅豆、生姜、紅棗、枸杞、木耳等一起燉。

酸奶

酸奶比牛奶更適合亞洲熱，同時(shí)燃燒脂肪的重要元素——B族維生素，在發(fā)酵后會(huì)增加，酸奶有很強(qiáng)的飽腹感，并且含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)從而治療便秘，減輕體重。

紅棗

補(bǔ)脾養(yǎng)胃、益氣補(bǔ)血，亦可增強(qiáng)心肌收縮，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，保護(hù)肝臟，增強(qiáng)肌力，增強(qiáng)體重，抑制血小板聚集，降低血清膽固固醇，降血壓，抗過敏，煮著吃最好。