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如果改善皮膚質(zhì)量 改善皮膚質(zhì)量五大方法

2016-11-20 14:51:16  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):我們常常聽人說(shuō)要多喝水,簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一個(gè)動(dòng)作對(duì)人體的健康影響卻毫不簡(jiǎn)單。喝水不僅能促進(jìn)人體水循環(huán),還是保持皮膚健康的最簡(jiǎn)單最實(shí)用的方法之一。

改善皮膚質(zhì)量五大方法

1.內(nèi)調(diào)外養(yǎng):想要改善皮膚的質(zhì)量,一定要注意自己的飲食習(xí)慣。皮膚是最能反映人體營(yíng)養(yǎng)狀況的一面鏡子,缺少營(yíng)養(yǎng)、上火、濕氣過(guò)重、陰陽(yáng)失調(diào)等等都會(huì)在皮膚上表現(xiàn)出來(lái)。例如皮膚出現(xiàn)緊繃的時(shí)候,會(huì)感到口干舌燥,這是缺水的表現(xiàn);長(zhǎng)青春痘的時(shí)候可能出現(xiàn)便秘的癥狀,很可能是上火、新陳代謝失調(diào)導(dǎo)致。所以有不良的飲食習(xí)慣應(yīng)該及時(shí)改正,讓自己的營(yíng)養(yǎng)更均衡。外養(yǎng)需要使用合適、健康的護(hù)膚品保護(hù)肌膚,例如檸檬、黃瓜等都有很顯著改善皮膚質(zhì)量的效果。

2.多喝水:我們常常聽人說(shuō)要多喝水,簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一個(gè)動(dòng)作對(duì)人體的健康影響卻毫不簡(jiǎn)單。喝水不僅能促進(jìn)人體水循環(huán),還是保持皮膚健康的最簡(jiǎn)單最實(shí)用的方法之一。水有促進(jìn)人體排毒美顏的功效,建議每天堅(jiān)持喝2000毫升左右的水,尤其是那些少運(yùn)動(dòng)的學(xué)生和白領(lǐng)們。

3.吃蔬果:多吃蔬菜水果補(bǔ)充人體所需的維生素A、維生素C和維生素E,每天起碼要食用400g水果和蔬菜。維生素A有保護(hù)皮膚細(xì)胞的功效,維生素C能促進(jìn)分解黑色素,維生素E有抗氧化作用,護(hù)膚美容缺一不可。

4.保持臉部皮膚清潔:保持臉部干凈清潔的重要性應(yīng)該不用強(qiáng)調(diào)了,如果你是油性皮膚,盡量食用冷水洗臉,能有效阻止油脂分泌和黑頭產(chǎn)生。不要經(jīng)常到美容院,有條件的人一個(gè)月一次就足夠了。

5.注意補(bǔ)水:清理完皮膚表面后,還需要給皮膚補(bǔ)充的水份和營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)槿彼菀自斐傻乃褪Ш?,?duì)于干性皮膚就會(huì)出現(xiàn)起皮現(xiàn)象;而油性皮膚容易出現(xiàn)痘痘,毛孔變得粗大。所以注意要補(bǔ)水,可以使用一些能有效補(bǔ)水控油的護(hù)膚品或面膜。

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