戶(hù)外運(yùn)動(dòng)皮膚保濕必讀
運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于空氣干燥很容易把皮膚表層的水分帶走，甚至連鼻頭上都會(huì)暴起小干皮。因此進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)特別注意以下幾點(diǎn)：
1.隔離紫外線(xiàn)和風(fēng)沙
做好肌膚的事先防護(hù)工作永遠(yuǎn)比事后補(bǔ)救來(lái)得有效，假如你今天有長(zhǎng)時(shí)間戶(hù)外活動(dòng)的計(jì)劃，就一定要使用隔離產(chǎn)品，阻擋紫外線(xiàn)和風(fēng)沙的侵害，這是防止皮膚水分流失的第一步。
2.隨時(shí)隨地補(bǔ)充水分
長(zhǎng)時(shí)間的戶(hù)外活動(dòng)，可能會(huì)讓肌膚表面的水分加速流失，所以你應(yīng)該隨身攜帶補(bǔ)水噴霧，以舒緩肌膚補(bǔ)充水分。使用噴霧一定要用手指輕拍加速水分的吸收，吸收不了的要馬上用紙巾吸干。
3.晚上補(bǔ)水敷貼面膜
長(zhǎng)時(shí)間戶(hù)外活動(dòng)，回家后一定要敷一片補(bǔ)水面膜，滋潤(rùn)那些“嗷嗷待哺”的角質(zhì)細(xì)胞。
另外，在運(yùn)動(dòng)前肌膚要清潔，這樣可以讓干凈的毛孔更有效地吸收保濕品，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中讓汗腺正常分泌。當(dāng)然，喝白開(kāi)水同樣可以令皮膚很好地吸收，也叫由內(nèi)而外吧。運(yùn)動(dòng)中一定會(huì)出汗，但不要隨便地用水洗臉，或是濕毛巾來(lái)回擦汗，最佳方案是在運(yùn)動(dòng)后洗澡，徹底清潔皮膚，再用保濕護(hù)膚品補(bǔ)充流失的那些水分。
保濕小貼士：
一要保證飲水，每天至少喝2升水。
二要清潔皮膚，每天用40攝氏度的溫水清潔面部2～3次;先用溫水潔面，再用溫?zé)崦矸竺?～5分鐘，然后用熱水敷面至面部微紅。
三要做好保養(yǎng)，及時(shí)補(bǔ)充一些含油脂較多的護(hù)膚品;長(zhǎng)時(shí)間戶(hù)外工作以及做家務(wù)時(shí)最好戴上橡膠手套;已開(kāi)裂的手足皮膚可同時(shí)使用硅油霜、尿素霜等防裂護(hù)膚藥品;瘙癢可用樟腦、薄荷類(lèi)藥物。
