對于肌膚而言，日間護理固然是十分重要的，但也不能忽略了夜間的黃金保養(yǎng)期。如果能正確而有效地做好將夜間的保養(yǎng)護膚工作，就能保證你的護膚事半功倍，取得明顯效果，一些小細節(jié)更是不能忽略，然而肌膚保養(yǎng)到底有哪些護膚原則呢？

在很多人的心目中，保養(yǎng)一詞似乎和護膚品緊密相連，幾乎所有人都在為選擇什么樣的護膚品而煩惱著。然而，我們所說的美容保養(yǎng)，并不只是使用護膚品這么表面的，要美容還需要靠內養(yǎng)！也許，護膚品可以通過外部的涂抹改善肌膚的狀況，但是想要讓好氣色從內而外的散發(fā)出來，內養(yǎng)才是關鍵。美容八大內養(yǎng)原則，愛美的你應該記??！

一：早睡早起，熬夜的肌膚沒有未來

判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，用玩游戲、看小說、跟人聊天調情之類的活動打發(fā)無聊時光，這些都不是什么非要干的事情，白白耗費精神，得改掉！要知道美女是睡出來的。

雖說睡眠不足對身體有害，同樣睡眠過多也有害。睡眠過多，身體各樣機能呆滯、久之必致病?？梢娝卟豢扇钡膊豢韶?。早晨戀床不起的人，覺是睡不好的，往往躺在床上東想西猜，憂心忡忡。從生理上來看，肌體經過一夜時間，基礎代謝率處于最低水平。腦組織已處于活躍狀態(tài)，要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸，此時戀床會引起大腦營養(yǎng)不足，出現乏力、精神萎靡等現象，久之使人懶散，產生惰性。

二：干凈的環(huán)境加適量運動，讓身心都擺脫混濁

有些MM吃東西喜歡在床上吃，伴著餅干屑巧克力紙一起入眠，那個香甜?。〉诙煸缟掀饋?，沒事人一樣，被子一甩，出門去也，晚上回來繼續(xù)卷著被子心安理得睡下，瀟灑至極！一個渾身總是不那么干凈的女孩，她的眼睛會不混濁嗎，她的思維能不混濁嗎？

適量的運動也是補充血氣的一種方式。瑜伽、游泳、散步，都是很好的適合廣大MM的運動。

三：千萬不要讓自己“冷”

冷是一切麻煩的根源。冷女孩血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。面無血色加上臉色不均勻，能好看嗎？更可怕的是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。

其實，不讓自己冷，睡眠充足是“血氣”的保障。當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖起來。

四：多吃水果蔬菜，補充身體水分

滋陰非單純地補白開水，要少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄、魚凍、銀耳、雞軟骨等。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內。補完吃完了，還需代謝通暢，前后循環(huán)良好，才真正做好了滋養(yǎng)的工作。

五、保持潔凈的腸胃，內循環(huán)才會通暢

腸胃與排泄有關，因此痘痘與便秘息息相關，在醫(yī)生的經驗里，腸胃的問題和多數的慢性病有密切的關系，許多嚴重的疾病，追根究底找尋原因，多數都是源自于腸胃的問題。日常生活中隨處都能見到腸胃有問題的人：長不高、肥胖、容易長粉刺、下嘴唇肥厚等等，都是腸胃受到較嚴重感染的癥狀。

所以說，為了“美麗工程”，為了減少慢性疾病對自己身體侵犯的可能性，保持腸胃清潔很重要。一個干凈的“內部”環(huán)境，是與“外部”環(huán)境的整潔保持一致的。

六、敲膽經排毒補血，按摩法排掉體內毒素

在人的大腿外側，有一條膽的經絡，四個穴位。建議JMS每天在大腿外側，比較準確的手法是：每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各200下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料，補血補氣。長久堅持，可以感到早上面部浮腫度減少，腫眼泡、黑眼圈之類的現象也可避免。

由于敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。

七、化妝品使用要適度，不依賴保養(yǎng)品

護膚品很多時候賣的是一個概念，即為品牌。世界上最具實力的化妝品公司靠什么盈利？不是銷售，而是收購品牌。說法可能有點偏激，好的護膚品還是不少的，但是想要靠護膚品脫胎換骨卻很難。

最重要的應該是內調。對于我們的五臟六腑來說，臉不過是一個末梢器官，你天天用各種各樣的護膚品去刺激它，是不明智的。這樣說不是叫大家摒棄化妝品，而是希望JMS能夠減少對其的依賴心理。

八、保持平穩(wěn)心態(tài)，少暴怒，少傷心，多Happy

俗話說，大怒傷肝，暴喜傷心，悲憂傷肺，驚恐傷腎，思慮傷脾。女孩要保持平穩(wěn)心態(tài)，少燥怒，少傷心，多Happy，盡量遠離以上情緒。如果天天焦慮，難免顯得蒼老憔悴。

然而很多MM又要說了，情緒這種東西要怎么“控制”？事件發(fā)生，惹怒我的是別人，怎么是我能控制的呢？這就看個人的修養(yǎng)了，遇到不友善的人，笑一笑，就過去了，沒必要為了不值得的人生氣;東西或者任務被弄砸了，重做一遍就是，何必與人斗氣。