腿粗的原因是什么?
腿粗的原因是什么？
腿粗的原因是什么？人的體型會(huì)在一定程度上重疊，有共同的問(wèn)題。很多人會(huì)有腿粗的問(wèn)題，但是上半身很瘦。下面的小系列將簡(jiǎn)要了解腿粗的原因。
腿粗的原因是什么？
1、久坐不起
坐著時(shí)，腹股溝受到壓迫，導(dǎo)致血流和淋巴循環(huán)受阻。血流和淋巴循環(huán)受阻不僅容易引起水腫，還容易導(dǎo)致體內(nèi)廢物無(wú)法分解，使脂肪和水分堆積形成橘皮組織。
雌激素分泌紊亂
壞習(xí)慣讓你胖讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)?。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會(huì)讓雌激素分泌紊亂，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來(lái)越胖。
喜歡穿緊身衣
性感太緊，胖不能穿緊身牛仔褲、緊身內(nèi)衣等緊身衣服，甚至迷你裙、無(wú)袖襯衫等性感衣服，會(huì)讓下半身變胖。因?yàn)樘o的衣服會(huì)阻礙腿部的正常運(yùn)動(dòng)，但也會(huì)阻礙腰部和腿部的血液循環(huán)；短裙會(huì)使腿感冒，也會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪積累。
4.午餐每天在辦公桌前解決
午餐時(shí)間幾乎是上班族去戶外的唯一機(jī)會(huì)。如果你每天帶便當(dāng)或當(dāng)或從便利店買午餐回車站吃飯，那就等于偽裝地延長(zhǎng)了坐在車站上的時(shí)間。
很少去洗手間
為了讓自己看起來(lái)像水當(dāng)當(dāng)，很多女白領(lǐng)嚴(yán)格遵循每天喝8杯水的標(biāo)準(zhǔn)。如果你喝了很多水，但是上廁所.頻率在下降，很容易引起下半身水腫，長(zhǎng)時(shí)間慢慢變成脂肪。
6、身體受寒
假如不重視，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致下半身受寒，身體的血液循環(huán)功能也會(huì)越來(lái)越差，導(dǎo)致腿粗。
經(jīng)常蹺二郎腿
整天翹腿會(huì)嚴(yán)重阻礙腿部血液循環(huán)和淋巴系統(tǒng)循環(huán)，并伴有下半身水腫。下半身的代謝循環(huán)也會(huì)嚴(yán)重阻塞，最終導(dǎo)致脂肪增厚和大腿增厚。
腿粗的原因是什么？
1.不注意腳冷的情況
冷腳意味著全身血液循環(huán)不良。當(dāng)血液循環(huán)惡化時(shí)，會(huì)引起腿腳水腫。特別是長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的人容易出現(xiàn)血液循環(huán)不良。工作一小時(shí)后，他們應(yīng)該站起來(lái)伸展或做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
2.上廁所的次數(shù)太少了。
對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，忙碌是一整天，甚至喝很少的水，這將降低基本代謝率，加上久坐，會(huì)導(dǎo)致下半身水腫，慢慢轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在腿上。
3.當(dāng)腳腫脹時(shí)，直接入睡
腳踝最容易腫脹。如果你放手，你會(huì)把體內(nèi)的廢物和脂肪聚集在腳踝上，形成橘皮組織。泡腳或洗澡時(shí)，可適當(dāng)按摩腳部，緩解腳部和腿部腫脹。
4.經(jīng)常翹二郎腿
大多數(shù)人都有翹二郎腿的壞習(xí)慣。如果整天坐在翹二郎腿上，會(huì)阻礙淋巴和血液循環(huán)，導(dǎo)致下半身水腫。如果不做好水腫護(hù)理，會(huì)使下肢靜脈更加突出。嚴(yán)重的話也會(huì)影響下半身的血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，肌肉僵硬。
5.午餐時(shí)點(diǎn)外賣
現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，有些人會(huì)選擇點(diǎn)外賣來(lái)解決午餐，這樣腿就不能鍛煉了。午餐時(shí)適當(dāng)行走可以驅(qū)動(dòng)腿部肌肉，使淋巴和血液循環(huán)更加順暢。晚飯后，你不能馬上坐在座位上。你應(yīng)該花半個(gè)小時(shí)適當(dāng)?shù)劐憻?，以防止腹部脂肪堆積。
6.坐電梯上下班
爬樓梯的時(shí)候能夠鍛煉小腿部以及腳踝的肌肉，平時(shí)上下班的時(shí)候盡量減少坐電梯的壞習(xí)慣，只要每天有20分鐘上下爬樓梯的次數(shù)就具有減肥瘦身的功效。
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溫馨提示
以上壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腿越來(lái)越粗，所以一定要避免。平時(shí)坐公交車的時(shí)候盡量不要坐下。站著可以鍛煉腳踝肌肉，促進(jìn)小腿血液循環(huán)，鍛煉腳踝周圍和小腿肌肉，適當(dāng)按摩腿部消除水腫。
