小編特別能理解那些體重稍微高一點(diǎn)點(diǎn)的朋友，瘦下來(lái)是咱們這些同行的一大夢(mèng)想，唯一不好說(shuō)，反正對(duì)我這個(gè)重量超過(guò)0.1噸的大家伙來(lái)說(shuō)，減肥是夢(mèng)里都在籌劃的事情?，F(xiàn)在春天到了，人們說(shuō)又到了交配的季節(jié)，可我說(shuō)，我還是要繼續(xù)吃，就吃下面的幾種食物，認(rèn)真吃，瘦下來(lái)！

綠豆

綠豆是排毒解毒的絕佳食材，春季多喝綠豆湯，排出體內(nèi)毒素和多余油脂，讓身體始終處于一個(gè)健康的狀態(tài)。

黃瓜

黃瓜是一種類似水果的蔬菜，生吃具有利尿解渴的功效。不僅如此，它能抑制糖類向脂肪的轉(zhuǎn)化，起到減肥的作用，而且黃瓜包含有大量的纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，將體內(nèi)雜質(zhì)排出。

洋蔥

洋蔥也是一種增強(qiáng)消化的食材，它可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，而其中包含的硫成分，又能與蛋白質(zhì)相結(jié)合，促進(jìn)肝臟的排毒。

蘑菇

蘑菇中含有一種叫香菇嘌呤的核酸，有助于分解膽固醇;另外，蘑菇中大量的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，從而起到預(yù)防便秘的作用。

山藥

山藥具有顯著的助消化功能，不僅能避免脂肪的堆積，還能提升人體免疫力。

白菜

水煮大白菜是一道當(dāng)年令無(wú)數(shù)窮鬼聞風(fēng)喪膽的菜，以前的人實(shí)在是沒(méi)啥吃了才會(huì)去吃水煮大白菜，不僅不好吃，而且很難吃。但對(duì)今天已經(jīng)滿足了物質(zhì)需求人們來(lái)說(shuō)，它還真是有大用處，水煮大白菜恰恰是排油控油的最佳選擇，如果實(shí)在覺(jué)得難吃，加點(diǎn)佐料也可以。

蘋(píng)果

蘋(píng)果可以說(shuō)是水果中花魁級(jí)別的存在，先不說(shuō)人家有多好吃，有多少種吃法，光是排毒瘦身這一條，就足以擔(dān)得起一天一蘋(píng)果、醫(yī)生不來(lái)擾的佳話了。蘋(píng)果中的果膠不僅不含熱量，而且從你的身體里穿過(guò)，它還總是順走點(diǎn)啥，就像那采花大盜，采花從來(lái)不沾鞋。

藕片

藕片具有極強(qiáng)的利尿功能，能將體內(nèi)的各種廢物通過(guò)排尿的方式排出體外，達(dá)到排毒瘦身的目的。

以上就是本文列舉的幾種瘦身食材，別想啦，都是蔬菜和水果，總而言之一句話，想瘦身，不僅要少吃肉，還要管好自己的胃哦。