吃可以減肥嗎 推薦三種消脂藥膳方
手術(shù)減肥、運(yùn)動(dòng)減肥、“地獄式”節(jié)食減肥等等，現(xiàn)在市場(chǎng)上的減肥方式可謂是琳瑯滿目，那么，你找到適合自己的減肥方法了嗎？中醫(yī)認(rèn)為，人體的水濕、痰飲、脾腎陽(yáng)虛等會(huì)導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。要是想要減肥，首先要健脾利濕、活血化瘀、消食化積、化痰導(dǎo)滯。采用藥膳減肥，可根據(jù)以上的原理選擇適合的食物和藥物制成可口的飯菜。下面小編就詳細(xì)介紹下：
推薦三種消脂藥膳方
紅燒冬瓜
原料：冬瓜500克，面醬、清湯、醬油、濕淀粉、蔥美末，味精、植物油各適量。
制作：冬瓜去皮洗凈，切成3厘米長(zhǎng)、2厘米寬、1厘米厚的片塊。炒勺內(nèi)加適量植物油，燒至四成熱時(shí)，加蔥姜末、面醬炒散，然后加入醬油、冬瓜、清湯，用小火燒至冬瓜軟爛時(shí)，加入味精，用濕淀粉勾芡，盛盤即可。
茯苓豆腐
原料：豆腐500克，茯蓊粉30克，松仁40克，胡蘿卜、雞蛋清、香菇、精鹽、料酒、清湯、演粉各適量。
制作：將豆腐擠壓除水，胡蘿卜切成菱形薄片，雞蛋清打至泡沫狀。將豆腐切成小方塊，撒上茯苓粉、精鹽，然后將豆腐塊擺平， 抹上雞蛋清、擺上胡蘿卜、香菇、松仁，入蒸鍋內(nèi)用旺火蒸10分鐘，取出。將清湯、精鹽、料酒倒入鍋內(nèi)燒開(kāi)，加淀粉勾芡，燒在豆腐上即成。
山楂海帶絲
原料：水發(fā)海帶300克，鮮山楂100克，白砂糖30克，姜、蔥、料酒各適量。
制作：海帶洗凈，放鍋中，加蔥姜、料酒、清水，先用旺火燒開(kāi)，再用小火燉爛，撈出切成細(xì)絲，山楂去核，也切成絲。然后，海帶絲加白糖攔均勻，裝入盤內(nèi)，撒上山楂絲，再撒上一層白糖即可。
另外，減肥者在減肥的過(guò)程中在注重飲食的同時(shí)還要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣可以讓減肥的效果更好！
