放松臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鐘，做3次。

按摩方法

(1)食指和中指并攏，用雙指指背，從下巴尖處開始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處。

(2)當(dāng)手指到下頜最寬處時，停止，保持輕拉的姿勢10秒后，還原。

(3)以上動作重復(fù)5～10次。

想要去除雙下巴要怎么做

1、咀嚼食物的次數(shù)

有人說，由于現(xiàn)在的食物大多都是偏軟的，因此很容易形成雙下巴。因?yàn)榫捉朗澄锏拇螖?shù)變少了，所以下顎的肌肉逐漸變得衰弱起來。

平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識地提高平常飲食當(dāng)中咀嚼食物的次數(shù)，通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。

2、姿勢

是不是很多人會長時間對著電腦，形成了駝背，下顎比肩還要凸出的不良姿勢？由于不好的姿勢會導(dǎo)致肌肉松弛，所以平常要有意識地保持正確坐姿這個也很重要哦。

3、DIY消除雙下巴面膜

材料：蜂蜜、牛奶、檸檬。

做法：選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合，然后將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區(qū)域即可。

4、搭配按摩幫你快速擊退雙下巴

洗澡時，防松全身的肌肉和神經(jīng)，一手按額部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環(huán)形揉摩。常做這樣按摩對于消除下巴肌肉的松弛和皺紋效果極佳。

幾個小動作減掉雙下巴

1.伸舌頭

身體筆直的站著，并且骨盆要立起來，上下身都處于在同一平面上，頭要往后仰起，臉部朝正上方。雙手交叉的扶著鎖骨，舌頭往鼻頭的方向伸展，然后收回，如此重復(fù)10~50次，注意動作不要太用力，以免傷到自己。

2.牽拉嘴角

將身體坐直，臉部與身體肌肉放松，雙眼直視前方。兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。每一次牽拉動作需維持10秒鐘。

3.輪刮下巴

目視前方，用食指背部沿著下巴到耳垂的輪廓輕輕地由內(nèi)向外刮。每次刮10~30次。

4.抬下巴

仰面躺在床上，用肩部作支撐，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。

怎么去掉雙下巴

瘦臉操一

1、用中指和無名指指腹，從額頭邊揉邊推向太陽穴方向;

2、用中指和無名指在額頭的位置由下向上按摩，提拉面部輪廓，促進(jìn)面部血液循環(huán);

3、一只手輕輕握住下巴，另一只手橫向覆蓋在面頰，雙手反向推拉按摩下顎輪廓線，力道不要太大哦;

4、雙手交替由下至上輕撫頸部至耳根。

瘦臉操二

1、將中指及無名指并攏，由鼻側(cè)輕滑過顴骨，然后停在耳際，重復(fù)動作6次。

2、接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度，停在耳際，重復(fù)動作6次。

3、由嘴唇下方輕滑過下巴弧度，然后停在耳際，重復(fù)動作3次。

4、頭稍微抬高，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最后停在耳下，重復(fù)動作3次。

5、以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰，重復(fù)動作5次。

6、接著雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側(cè)輕滑至耳際，做拉提的動作，重復(fù)5次。

7、以雙手的拇指及食指輕捏下巴線，由下巴中央輕捏至耳下，重復(fù)動作5次。

8、雙手掌輪流包覆下顎線，由右耳滑至左耳，再換邊做，動作各重復(fù)3次。

結(jié)語：如果女人的臉蛋有雙下巴，那么即使你的身材多么的窈窕，也會給人臃腫的感覺。所以女人一定不能讓自己有雙下巴。只要經(jīng)常性的多做一些瘦臉運(yùn)動，就可以幫助你快速減掉雙下巴，塑造美麗臉型。