呀，你怎么又胖了，是不是最近吃什么好的了？90%以上的人群認(rèn)為肥胖的出現(xiàn)與吃太多的食物有關(guān)，其實(shí)胖不一定就是吃出來的哦！也許，餓著餓著就胖了！

餓著餓著就可以瘦了，這是真的嗎

大多數(shù)肥胖的出現(xiàn)是因?yàn)槭秤眠^多的食物導(dǎo)致，所以人們認(rèn)為只有節(jié)食才能減肥，所以就開始不吃，尤其是高熱量、高油脂類的食物。那么節(jié)食真的可以減肥嗎？答案當(dāng)然是錯(cuò)！

總是餓著，不但沒瘦，反而使機(jī)體代謝降低

人體是一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡的系統(tǒng)只有攝取一定的能量才能維持人體正常的生理需求，如果人體攝取能量較低，不但會(huì)影響人防疫機(jī)制，而且還會(huì)導(dǎo)致身體的代謝能力降低，這樣既達(dá)不到減肥的作用又不能強(qiáng)壯體格。

節(jié)食易使人出現(xiàn)易胖體質(zhì)

易胖？喝水都會(huì)發(fā)胖？看似有點(diǎn)夸張，其實(shí)真實(shí)存在。對(duì)于易胖體質(zhì)除了天生，其也與后天的飲食有關(guān)，對(duì)于長期喜歡節(jié)食減肥的人群最易體現(xiàn)出來。因?yàn)樯眢w能量的供給不穩(wěn)定，再加上飲食結(jié)構(gòu)不合理，人稍微某一天吃多了，體重就會(huì)蹭蹭往上長，這時(shí)再餓幾天，體重又下降，這就導(dǎo)致惡性循環(huán)的出現(xiàn)，易胖體質(zhì)就慢慢出現(xiàn)，所以，對(duì)于喝水都會(huì)發(fā)胖真的一點(diǎn)不稀奇！

壓力山大也是導(dǎo)致肥胖的根本原因

壓力大應(yīng)該使人變瘦，為何還會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)肥胖？因?yàn)槿嗽陂L期壓力的作用下，對(duì)食物的欲望是不規(guī)律的，這就造成飲食不規(guī)律的現(xiàn)象出現(xiàn)，也就是吃飯時(shí)間不固定，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食現(xiàn)象的出現(xiàn)。所以，壓力導(dǎo)致肥胖并不奇怪！

壓力還會(huì)導(dǎo)致人體代謝異常

即使壓力變大會(huì)使人沒有食欲吃東西，但也不意味著就會(huì)使人瘦，因?yàn)閴毫υ谟绊懭梭w攝取食物行為的同時(shí)也會(huì)影響機(jī)體正常的代謝，這就會(huì)使人體代謝的速度變緩慢，從而導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。代謝變緩慢人體內(nèi)脂肪不能及時(shí)分解掉，就導(dǎo)致脂肪囤積，人自熱就會(huì)變胖。

不要簡單的認(rèn)為肥胖的出現(xiàn)只是食用過量的食物導(dǎo)致的，其實(shí)出現(xiàn)肥胖還與其他原因有關(guān)，如上文所說的節(jié)食、心理壓力過大等。其實(shí)這些原因?qū)е碌姆逝制渲饕且驗(yàn)橛绊憴C(jī)體的正常代謝，從而體內(nèi)脂肪不能及時(shí)分解掉，這就造成肥胖的出現(xiàn)。所以，想要減肥，不單單只是節(jié)食哦！