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怎樣減肥最快最有效 心理暗示法助你美夢成真

2017-07-28 11:03:30  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:怎樣減肥最快最有效呢?相信這是很多減肥的美眉一直尋找的東西。有些人感覺節(jié)食減肥挺快的。你是不是進(jìn)行過節(jié)食減肥呢?是不是感覺節(jié)食減肥

怎樣減肥最快最有效呢?相信這是很多減肥的美眉一直尋找的東西。有些人感覺節(jié)食減肥挺快的。你是不是進(jìn)行過節(jié)食減肥呢?是不是感覺節(jié)食減肥很難呢?看著香噴噴的飯菜,別人都在大快朵頤,自己卻在一旁眼巴巴的瞅著,嘴里一直流口水。這真是很難的。所以現(xiàn)在有了心理暗示減肥法,可以解決這些問題。

在本篇里,小編給大家介紹些神奇的心理暗示法,讓你在上述難過的時候應(yīng)該怎么做才能減肥。在其他的形式下心理暗示減肥也是有效的,如果你感興趣,就隨小編看看吧,來了解一下神奇的心理暗示減肥法吧!

傳統(tǒng)的節(jié)食減肥總會告訴大家,要想通過節(jié)食減肥成功就必須嚴(yán)格執(zhí)行節(jié)食計(jì)劃。然而,每天都只能吃蔬菜、水果、吃著那些被外界認(rèn)為是健康的但是卻沒什么味道,甚至可以說是難吃的食物,誰也受不了!每個星期找一天讓自己稍稍放松,吃自己想吃的食物,這樣行不行呢?

經(jīng)過減肥專家的反復(fù)驗(yàn)證,以及實(shí)踐。專家指出,這是可行的,只要你攝入的卡路里不要過量就可以了。那么要怎么做才能讓自己的卡路里的攝入量不過量呢?這種減肥方法其實(shí)運(yùn)用心理學(xué)觀點(diǎn),用心理暗示的方式幫助自己更健康,更快樂減肥,想怎樣減肥就怎樣瘦,下面就讓小編和你分享最科學(xué)有效的減肥方法,讓你跳脫傳統(tǒng)想法,活躍思維,瘦身大躍進(jìn)!

心理暗示簡介:

人都會受到心理暗示。受暗示性是人的心理特性,它是人在漫長的進(jìn)化過程中,形成的一種無意識的自我保護(hù)能力和學(xué)習(xí)能力:當(dāng)人處于陌生、危險的境地時,人會根據(jù)以往形成的經(jīng)驗(yàn),捕捉環(huán)境中的蛛絲馬跡,來迅速做出判斷;

當(dāng)人處于一個環(huán)境中時,會無時無刻不被這個環(huán)境所“同化”,因?yàn)榄h(huán)境給他的心理暗示讓他在不知不覺中學(xué)習(xí)。

因此,人無時無刻不在受到心理暗示,心理暗示有強(qiáng)弱之分,但是心理暗示效果的好壞(正負(fù))無法由人的顯意識控制,也就是不管你愿不愿意,不管你覺得這對你好不好,你已經(jīng)受到心理暗示了,而且無時無刻不在接受心理暗示。它是人的一種本能,動物的各種行為的學(xué)習(xí)、危險的躲避習(xí)慣等,也都是由于心理暗示的作用才得以實(shí)現(xiàn)。

人們?yōu)榱俗非蟪晒吞颖芡纯啵瑫蛔杂X地使用各種自我暗示——自己對自己進(jìn)行的心理暗示——的方法,比如困難臨頭時,人們會安慰自己:“快過去了,快過去了。”從而減少忍耐的痛苦。人們在追求成功時,會設(shè)想目標(biāo)實(shí)現(xiàn)時非常美好、激動人心的情景。這個美景就對人構(gòu)成自我暗示,它為人們提供動力,提高挫折耐受能力,保持積極向上的精神狀態(tài)。

與催眠的區(qū)別

催眠是心理暗示的一種方法或技術(shù)。但是催眠和心理暗示有本質(zhì)的區(qū)別:催眠必須讓人完全失去顯意識,也就是將潛意識暴露出來,這種技術(shù)只在心理醫(yī)生那里才可以實(shí)現(xiàn);而心理暗示則完全不同——所以心理暗示最為常見,應(yīng)用很多,我們每天都在接受并傳達(dá)心理暗示,并無時無刻催眠師不在做自我暗示。

人類對心理暗示與自我暗示的認(rèn)知與應(yīng)用,大致經(jīng)歷了三個階段:宗教、(New Thought Movement,這是在近代機(jī)械唯物主義下產(chǎn)生的一種宗教變形)、應(yīng)用心理學(xué)三個階段。

宗教中的冥想、瑜伽、氣功、打坐,都是心理暗示技術(shù)。對此,要有科學(xué)的態(tài)度,正確解釋人的受暗示性。身心靈運(yùn)動興盛于上個世紀(jì)初,出現(xiàn)了一大批身心靈作家,如今的暢銷書《秘密》、《力量》是身心靈運(yùn)動的又一次高峰。身心靈運(yùn)動的興起和延續(xù),主要由于歐美傾向于放棄唯物主義的科學(xué)傾向,但是又不得不承認(rèn)宗教的約束力越來越小的延續(xù)。

心理暗示減肥具體操作方法:

1.正中目標(biāo)。

每個星期,我們大概有90%的時間是會完全按照自己的減肥節(jié)食計(jì)劃來進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制的。假設(shè)我們一天會吃三餐以及少量的零食,再加上一星期找出四天的時間進(jìn)行鍛煉,當(dāng)然,我們是不可能完全按照這個計(jì)劃來進(jìn)行的。這些數(shù)據(jù)只是告訴我們,我們一個星期大概有三十幾頓是會完全遵照節(jié)食計(jì)劃來進(jìn)行的。這樣算下來,我們其實(shí)還是會剩下幾頓的分量讓自由掌握,而這幾頓我們就可以想吃什么就吃什么了!看準(zhǔn)目標(biāo),清楚計(jì)算自己哪幾頓應(yīng)該節(jié)食,哪幾頓可以多吃,就不用擔(dān)心會變胖了。

2.不要認(rèn)為多吃點(diǎn)是放縱!

試想一下,每天晚上當(dāng)你肚子餓的時候,要像做小偷一樣,偷偷溜去冰箱找食物,你這樣不會感到難受嗎?總是小心翼翼地過著生活,生怕多吃一點(diǎn)就會變胖,這種日子真的很難熬。每個星期找一天放松自己吃東西可以嗎?事實(shí)上,你是應(yīng)該這樣做的!根據(jù)心理學(xué)的觀點(diǎn),把自己多吃點(diǎn)東西說成是放縱,這樣是不好,“放縱”含有貶義,我們會下意識認(rèn)定這樣做對自己是有害無益,因而更加嚴(yán)格地控制自己。專家指出,我們不應(yīng)該把這種行為說成是放縱,而應(yīng)該是揮霍!揮霍是不可以每天都進(jìn)行的,就正如多吃食物這種行為對于正在減肥的MM們來說,也是不可以每天都做的!每個星期選一天讓自己盡情享受美食、紅酒、甜品,即使是把這些當(dāng)成自己減肥成功的獎勵,也不為過。

3.訂立正確的計(jì)劃

上面說到我們應(yīng)該這種放縱說成是揮霍,但是即使揮霍也是需要好好計(jì)劃,做什么事都要有個度不是嗎?如果你已經(jīng)堅(jiān)持了一個星期的節(jié)食計(jì)劃,那么在一個星期的最后一天讓自己吃個蛋糕,或者是你自己喜歡的食物當(dāng)成是獎勵,不是很好嗎?

4. 肚子餓的時候涂指甲油

這樣做可以讓情緒穩(wěn)定下來。如果涂冷色系的指甲油的話,還可以降低食欲哦!

5.每天在鏡子前面全裸檢查自己

每天照的話,連身體的浮腫、多余的線條等都很容易察覺出來,也會自然地控制飲食并多做運(yùn)動使自己的體型能更完美地KEEp下去。

結(jié)語:看完上文,是不是對心理暗示減肥法有了些了解呢?對心理學(xué)也有了解了吧。有些網(wǎng)友說試過之后效果很是不錯,不知道對您是不是適用,如果你想試試,那就快點(diǎn)兒吧,爭取在夏季來臨之際,把自己練的更性感!

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