你喜歡喝咖啡嗎？據(jù)說喝咖啡是一件優(yōu)雅的事情，因?yàn)榭Х刃枰钠穱L，而且咖啡還有其濃濃的香氣吸引著愛著它的人，喝咖啡就像品人生，總是那么的苦澀，但是卻又讓你欲罷不能，而且對(duì)于喜歡喝咖啡的人來說，就有福了，因?yàn)槟悴恍枰偃タ嗫鄬ふ腋鞣N減肥藥，根據(jù)很多的減肥數(shù)據(jù)顯示，喝咖啡減肥是非常不錯(cuò)的減肥方式，那么究竟是怎么一會(huì)事呢？

咖啡文化

我們知道對(duì)于茶來說，我們可能很多人都知道有茶文化一說，但是在西方國家，咖啡也有它自己獨(dú)有的文化底蘊(yùn)?，F(xiàn)如今的咖啡已經(jīng)可以稱得上是世界三大主要飲料之一了。咖啡一詞最早來源于希臘，代表著力量與熱情，非洲可以說是咖啡的故鄉(xiāng)，而我們喝的咖啡主要依靠咖啡豆的烘焙而成，咖啡豆就是指咖啡樹果實(shí)內(nèi)之果仁。其實(shí)在最早的時(shí)候，人們用咖啡的汁液來當(dāng)胃藥喝，認(rèn)為咖啡有促進(jìn)消化的功能，后來還發(fā)現(xiàn)咖啡的提神的效果也非常的好，就用來代替酒精起到提神的效果。

經(jīng)過幾百年的歷史，隨著中西方的交流，咖啡也逐漸的傳入中國，起初的時(shí)候，因?yàn)樗目酀欢缺痪芙^，但是人們也逐漸發(fā)現(xiàn)喝咖啡的好處，以及喝咖啡可以說是一件比較高雅的事情，所以很多人也對(duì)它獨(dú)特的口味愛不釋口。那么喝咖啡究竟有什么好處呢？又與減肥有什么關(guān)系呢？

喝咖啡減肥

1. 運(yùn)動(dòng)之前喝一點(diǎn)

都說生命在于運(yùn)動(dòng)，而現(xiàn)如今肥胖已經(jīng)是一個(gè)國際上都比較重視的健康因素，肥胖不僅影響美觀，還會(huì)因?yàn)橹镜亩逊e過度，阻礙血液的流通，血液的粘稠度上升，是高血脂、心腦血管疾病以及高血壓等疾病的主要誘導(dǎo)因素，而咖啡被人體吸收之后，在將近半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間內(nèi)，血液中的脂肪酸的濃度會(huì)比較高，在人體內(nèi)活動(dòng)使得身體分泌出更多的腎上腺素，這種物質(zhì)可以促進(jìn)血液中的脂肪細(xì)胞的分解運(yùn)動(dòng)，在適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)之前喝點(diǎn)咖啡，當(dāng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就可以比較容易的將脂肪酸變成熱量，從而達(dá)到有效的燃燒脂肪的目的，還有一部分會(huì)直接被一些激素分解直接排除體外，尤其是配合一些消耗熱量的運(yùn)動(dòng)，例如快步走、收腹、減肥操等運(yùn)動(dòng)，減肥的效果更佳，減掉大肚腩，還你平坦小腹也就指日可待了。

2.按摩之前喝一杯

咖啡還具有誘人的香味，這也是它一直被人們推崇的主要原因之一，香味本身就有舒緩情緒的作用，咖啡的香味使人情緒穩(wěn)定，并能提高感官的的靈敏度，咖啡的淡淡的香在配以其獨(dú)特的苦，可以刺激唾液和胃液等消化液的分泌，有效的促進(jìn)消化吸收，所以工作時(shí)，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿。

你是否還是個(gè)會(huì)煮咖啡的高手？是否在你的生活中偶爾自己也親自煮咖啡？這是一種生活的情趣，也是一種另類的生活享受，不僅如此，你的咖啡渣可千萬不要拋棄哦，因?yàn)榭Х仍浜弦园茨κ敲滥w瘦身的佳品。因?yàn)榭Х缺旧砜梢源龠M(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效，可以有效的排除體內(nèi)的毒素，在配以咖啡渣中也含有汁液中的美膚減肥成分，所以用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。當(dāng)然咖啡液也是可以外敷，配以咖啡渣在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動(dòng)的方向，不斷的按摩，還能達(dá)到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時(shí)按摩減肥的效果會(huì)更好。

喝咖啡減肥的注意事項(xiàng)

1. 千萬不能放糖

在人體當(dāng)中有的時(shí)候不全是脂肪的直接吸收，還有身體內(nèi)的一些營養(yǎng)元素的轉(zhuǎn)化，例如糖分，會(huì)在機(jī)體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量?jī)?chǔ)存，但是配以咖啡的時(shí)候，這些糖分就會(huì)容易被激素分解反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為脂肪的形式存在，從而不利于減肥，奶精也盡量不要放太多。

2. 量化

不能因?yàn)榭Х扔袦p肥的效果，就狂飲咖啡，這樣反而會(huì)適得其反，有專業(yè)人士指出過量喝咖啡會(huì)使人焦躁不安、影響睡眠的質(zhì)量，還會(huì)引起心跳加速、血壓上升等不良癥狀。適時(shí)適量，才是正確的咖啡減肥之道。建議每天不超過3杯為宜。

3. 不能喝速溶的咖啡

咖啡本身是含有一定的熱量的，但是適量的食用咖啡，減肥的效果會(huì)更佳，但是沖咖啡的來源就顯得尤為重要，例如速溶的咖啡或者灌裝的咖啡，熱量都是比較高的，其中的咖啡因含量也比較高，很難達(dá)到減肥的效果，值得一提的是熱咖啡更有利于消耗體內(nèi)的熱量。

結(jié)語：你還在苦苦尋覓減肥藥嗎？不用那么辛苦，在運(yùn)動(dòng)之前，喝一杯咖啡，能夠有效的達(dá)到減肥的目的，還能讓你放松心情，還能有提神的效果，坐在優(yōu)雅的咖啡廳或者親手煮上一杯，都是怡然自得的事情，既能美麗又能享受美食。