減肥一直是一項(xiàng)“終身的事業(yè)”，減肥也是大多數(shù)所一直 堅(jiān)持的事業(yè)，但是減肥為什么一直不成功呢？那是因?yàn)槲覀儧]有正確把握好身體長(zhǎng)肉的時(shí)間點(diǎn)，如果我們 正確的把握住這些時(shí)間點(diǎn)的話，就能及時(shí)控制住我們的脂肪攝入量，減肥就不再是一件困難的事情了。一起和小編來看一下！

減肥最佳地點(diǎn)

在車內(nèi)吃東西的時(shí)候

在車內(nèi)吃東西的時(shí)候，很有可能是一邊開車一邊吃東西。此時(shí)，你的注意力既要在開車 上又要在手中的美食上。但是開車首先要注意安全，所以你的大部分經(jīng)歷都是在觀察路況上，很容易忘記自己吃了多少。一般能在車上吃的東西都是屬于快餐一類，而快餐大多數(shù)是屬于高熱量食物。開車時(shí) 過多的攝入高熱量食物，而開車時(shí)身體基本屬于不運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，攝入的熱量無法即使消化掉，只能堆積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

小編建議：在開車的時(shí)候不要吃東西，既有助于行車安全，又有助于保持身材。

站在廚房吃東西的時(shí)候

廚房，美食的發(fā)源地。當(dāng)你一旦走入美食的世界時(shí)，一定是欲罷不能的。吃貨永遠(yuǎn)抵抗不了美食的誘惑，美食多半含有高熱量。廚房里還有一處美食“窩藏點(diǎn)”——冰箱。冰箱可謂是美食聚集的地方，小編每次路過冰箱的時(shí)候都會(huì)“順手牽羊”捎帶點(diǎn)美味，久而久之，小編的體重也 直線上升了。所以，現(xiàn)在小編的母親已經(jīng)勒令不讓小編進(jìn)廚房了。

小編建議：夏季到了，小編建議大家不要從冰箱里拿了食物就直接吃，最好是拿出食物后擱置一會(huì)兒，待食物恢復(fù)常溫后再吃。 這樣可以保護(hù)我們的腸胃，不至于因?yàn)檫M(jìn)食過冷的食物而導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)變慢。再者，像小編這種“順手 牽羊”的事還是少做為好，因?yàn)轫樖帜檬澄锬愫茈y估量你拿了多少量，最好是用小碟子盛著，這樣你可以估量好自己吃多少合適，在身體能夠消化的范圍之內(nèi)就不會(huì)發(fā)胖了。

在電視機(jī)前吃東西的時(shí)候

一邊看電視一邊吃零食，有些人甚至還喝著啤酒。小編告訴大家這是很危險(xiǎn)的事情，一來一邊看電視一邊吃東西，很容易忘記要克制飲食這件事，往往是食物袋子見底了才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)吃了很多了，這時(shí)候再后悔為時(shí)已晚。二來電視里的美食廣告可以激起人的食欲，原本不想吃東西 的人看到那些誘人的廣告都會(huì)口水直流吧。

小編建議：看電視的時(shí)候，無聊可以吃些小零食，但是家里不要備著大袋的零食，多準(zhǔn)備些小包裝的零食解饞即可?？措娨暤臅r(shí)候不一定要坐著看，可以站以來稍微活動(dòng)一下，做些簡(jiǎn)單的舒展運(yùn)動(dòng)，可以有效加快脂肪燃燒。

減肥最佳地點(diǎn)

在辦公桌旁吃東西的時(shí)候

很多上班族每天的午餐都是在辦公桌上解決的，小編的一個(gè)朋友就很喜歡一邊吃飯一邊看電腦屏幕，所以每次都發(fā)現(xiàn)自己在不知不覺中已經(jīng)吃了很多，而且吃飯的速度也變快了很多 。1個(gè)月之后，體重至少上升10斤。

小編建議：上班族中午吃飯的時(shí)候還是遠(yuǎn)離電腦為好，專心吃飯，細(xì)嚼慢咽。因?yàn)槲覀兾覆块_始進(jìn)食20分鐘后才會(huì)感到滿足感，這種滿足感傳達(dá)到大腦，大腦才會(huì)得知“吃飽了”的信號(hào)。如果你吃得太快，胃還沒有感到滿足感，你已經(jīng)吃完了，會(huì)無形中增加自己的“食量”。小編還建議大家，吃完飯后不要立刻回到座位上，四處走走，呼吸一下新鮮空氣，適量運(yùn)動(dòng)可以幫助胃部消化，加快身體新陳代謝。

在床上吃東西的時(shí)候

如果以上4種情況是情有可原的話，那么在床上吃東西是一定要杜絕的事情。在床上吃東西一來不利于建立衛(wèi)生的睡眠環(huán)境，二來吃完東西會(huì)有一種慵懶感，慵懶感配合床的柔軟，是 脂肪滋生的最佳環(huán)境了。再者，吃完東西就睡覺，口腔衛(wèi)生得不到保證，易引發(fā)口腔疾病。

小編建議：千萬不可在床上吃東西，不僅不利于消化，還很有可能造成腹部肥胖。睡前一定要保持口腔衛(wèi)生。

結(jié)語：看完小編上述的講解，大家對(duì)最易“攻破”肥胖的5個(gè)地點(diǎn)都了解了嗎 ？減肥其實(shí)并不需要過多的運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，只需要平時(shí)多注意生活的習(xí)慣，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是攻破肥胖最健康的方法之一。