亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 美容 > 減肥瘦身 > 正文

瘦腿的最快方法 7招秘訣讓你快速擁有性感美腿

2017-07-28 08:49:03  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):腿部肥胖讓很多妹紙?jiān)诖合膫噶四X筋,看著別人肆意的曬身材,別提多煩心了,下面為大家介紹一些快速瘦腿的方法: 一、調(diào)理飲食結(jié)構(gòu) 中藥荷

腿部肥胖讓很多妹紙?jiān)诖合膫噶四X筋,看著別人肆意的曬身材,別提多煩心了,下面為大家介紹一些快速瘦腿的方法:

一、調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)

中藥荷葉灰能自然調(diào)節(jié)你的飲食結(jié)構(gòu),有專家認(rèn)為喝一段時(shí)間之后會(huì)自然不再喜歡吃油膩的食物了,同時(shí)飯量也會(huì)變得很小,減肥效果非常強(qiáng)大,適用于一些肥胖特別厲害的女性和那些久經(jīng)減肥而不見(jiàn)成效的肥胖女性,每次6-20克,每日3次,連服1個(gè)月,體重可以下降10多斤之多。荷葉灰不會(huì)如西藥那般刺激人的代謝系統(tǒng),而是通過(guò)健脾來(lái)減肥,尤其對(duì)于頑固性肥胖患者特別適用,專家建議荷葉灰搭配炒白術(shù)粉效果更佳。隨著荷葉灰的減肥功效被認(rèn)可,不法分子盯上了荷葉灰,新聞爆料江西贛州幾個(gè)農(nóng)民工利用簡(jiǎn)易的設(shè)施,制作假荷葉灰流入了市場(chǎng)。真的荷葉灰呈焦黃色,注意甄別。

二、摩腳

洗腳后,雙手搓熱,輕揉搓相關(guān)部位或穴位,可全腳按摩,也可局部按摩,多摩涌泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關(guān)節(jié)后)或太溪穴(內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷處)。對(duì)頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。

三、高抬貴腳

每天將雙腳蹺起2-3次,平或高于心臟,此時(shí)腳、腿部血液循環(huán)旺盛,下肢血液流回肺和心臟的速度加快,得到充分循環(huán),頭部可得到充足而新鮮的血液和氧,同時(shí)對(duì)腳部穴位、反射區(qū)也是一個(gè)良性刺激。部隊(duì)行軍后都知用此法迅速消除疲勞,平時(shí)抬腳也有好處。

四、搓揉腿肚

以雙手掌緊夾一側(cè)小腿肚,邊轉(zhuǎn)動(dòng)邊搓揉,每側(cè)揉動(dòng)20次左右,然后以同法揉動(dòng)另一條腿。此法能增強(qiáng)腿力。

五、扳足

取坐位,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以兩手扳足趾和足踝關(guān)節(jié)各20-30次,能鍛煉腳力,防止腿足軟弱無(wú)力。

六、扭膝

兩足平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放在膝蓋上,膝部前后左右呈圓圈轉(zhuǎn)動(dòng),先向左轉(zhuǎn),后向右轉(zhuǎn),各20次左右。可治下肢乏力、膝關(guān)節(jié)疼痛。

七、甩腿

一手扶物或扶墻,先向前甩動(dòng)小腿,使腳尖向上蹺起,然后向后甩動(dòng),使腳尖用力向后,腳面繃直,腿亦盡量伸直。在甩腿時(shí),上身正直,兩腿交換各甩數(shù)十次。此法可預(yù)防半身不遂、下肢萎縮無(wú)力及腿麻、小腿抽筋等。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 建平县| 来凤县| 台北市| 赤峰市| 宣武区| 卓尼县| 怀仁县| 潜山县| 汶上县| 阳曲县| 汉源县| 寻乌县| 定州市| 田阳县| 池州市| 荃湾区| 烟台市| 涞源县| 绍兴县| 南木林县| 滨州市| 丰宁| 夏津县| 景东| 孟津县| 林芝县| 平湖市| 林芝县| 东丽区| 宁乡县| 云龙县| 四子王旗| 沙坪坝区| 沙河市| 黄山市| 宣城市| 光泽县| 鹤峰县| 南漳县| 庄河市| 厦门市|