每一個(gè)MM都想要擁有一雙修長(zhǎng)性感長(zhǎng)腿，也有不少M(fèi)M為了能用擁有性感長(zhǎng)腿而煞費(fèi)苦心，但是效果都不盡如人意，那么到底該如何瘦腿呢？接下來(lái)小編就帶來(lái)韓國(guó)8大長(zhǎng)腿女星的瘦腿妙招。MM們可不要錯(cuò)過(guò)喲。

瘦腿的最快方法

第一位：李慧英

必殺技：用高跟鞋塑造腿形

她的秘訣之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法來(lái)塑造腿形

升級(jí)武器：鍛煉+按摩

為了展現(xiàn)更性感的美腿，她經(jīng)常做下蹲練習(xí)，以鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉。另外，在沐浴后3分鐘內(nèi)，抹上腿部專(zhuān)用乳液，并加以按摩，這也是保持一雙美腿的關(guān)鍵。

第二位：玄英

必殺技：工作時(shí)不忘運(yùn)動(dòng)

即使忙于拍戲，也盡量擠出時(shí)間來(lái)做運(yùn)動(dòng)。能步行時(shí)盡量步行，比如走樓梯代替坐電梯。

升級(jí)武器：踮腳運(yùn)動(dòng)

為了塑造苗條的小腿和纖細(xì)的腳腕，經(jīng)常利用空隙時(shí)間做踮腳運(yùn)動(dòng)。步驟如下，雙手觸壁，雙腳分開(kāi)與肩同寬，然后挺直身體做踮腳運(yùn)動(dòng)。

第三位：韓藝瑟

必殺技：一周按摩兩次

一周做兩次SpA，并由兩名按摩師同時(shí)進(jìn)行腿部按摩。

升級(jí)武器：鎮(zhèn)靜體露

她隨身攜帶著具有鎮(zhèn)靜效果的體露，利用拍攝間隙涂抹以解除小腿疲勞。

第四位 韓彩英

必殺技：健身俱樂(lè)部

她認(rèn)為健身非常重要，每周去五次健身俱樂(lè)部。

升級(jí)武器：重力練習(xí)+普拉提運(yùn)動(dòng)

最近，為了維持體形，重力練習(xí)和普拉提運(yùn)動(dòng)雙管齊下。尤其是可以伸展全身的普拉提運(yùn)動(dòng)在校正姿勢(shì)的同時(shí)又能塑造腿形。

第五位：鄭麗媛

必殺技：瘦身產(chǎn)品

平時(shí)喜歡穿迷你短裙和短褲的她，非常注重腿部的護(hù)理。為了預(yù)防雙腿浮腫，她喜歡把腿擱在墊子上睡覺(jué)，還有每天使用瘦身產(chǎn)品進(jìn)行按摩。

升級(jí)武器：騎馬

從電視劇《自鳴鼓》開(kāi)拍之后，她通過(guò)騎馬練久了結(jié)實(shí)的大腿肌肉。

第六位：孫藝珍

必殺技：伸展運(yùn)動(dòng)

睡前做一些伸展運(yùn)動(dòng)來(lái)舒緩?fù)炔考∪?，還有一周做兩次普拉提運(yùn)動(dòng)來(lái)維持腿部曲線。

升級(jí)武器：足浴+半身浴

她的腿部很容易腫脹，所以喜歡足浴和半身浴。洗的時(shí)候，加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲勞。

第七位：金雅中

必殺技：保持正確的姿勢(shì)

盡可能不要盤(pán)腿坐，要經(jīng)常讓大腿肌肉處于緊繃狀態(tài)。

升級(jí)武器：體露+瘦身啫喱+飲食調(diào)理

洗澡后涂抹體露和瘦身啫喱，既能補(bǔ)充水份，又能提升皮膚彈力。飲食方面，為了防止腿部腫脹，盡量避開(kāi)辣和咸的食物。

第八位：尹恩惠

必殺技：運(yùn)動(dòng)

對(duì)腿部最為自信的她，比起干癟的身材更喜歡豐滿(mǎn)的身材，她喜歡以運(yùn)動(dòng)代替食療。

升級(jí)武器：按摩+半身浴+精油

此外，盡量抽出時(shí)間，做腿部按摩和洗半身浴，洗的時(shí)候，可以滴入芳香精油，以舒緩?fù)炔考∪狻?/p>

怎樣瘦腿最快最有效

粗鹽法：

在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達(dá)到不會(huì)脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開(kāi)始洗澡。

保鮮膜法：

在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠。涂好后纏上有彈力的繃帶。涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過(guò)汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。然后把腿叉開(kāi)，比肩稍寬，用手去握腳后跟。盡量把腰壓低，與腿和臀部成直角。

生姜水泡澡：

用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓生姜里的汁液全都發(fā)揮出來(lái)，可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開(kāi)，再倒入澡盆中。泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后包上保鮮膜。千萬(wàn)記得生姜泡澡水位不可以超過(guò)胸部喔，除非MM們想縮胸。

咖啡粉療法：

將未煮過(guò)的咖啡粉調(diào)和按摩油，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部?？纱龠M(jìn)局部肌膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿與臀部更緊實(shí)。

狂蹬空中自行車(chē)：

跟大家推薦一個(gè)很有效的瘦腿局部運(yùn)動(dòng)方法，晚上睡覺(jué)之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車(chē)狀，雜志上說(shuō)做十幾下就行，我每天都做300下！做完以后把兩腿分開(kāi)大約80度的樣子，一共80下，這個(gè)方法對(duì)大腿根部的肉很有效果。

結(jié)語(yǔ)：看到韓國(guó)女星的修長(zhǎng)美腿，各位MM是不是很嫉妒呢。不過(guò)話說(shuō)回來(lái)，韓國(guó)女星瘦腿妙招那是相當(dāng)?shù)呢S富，只要MM堅(jiān)持鍛煉，一定可以像她們一樣擁有一雙性感修長(zhǎng)的美腿。