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錯誤的走姿 讓你遠離美腿

2017-07-25 18:43:04  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:修長的美腿是每個美眉都想要的,但在不經(jīng)意間你已經(jīng)跟美腿錯夠了,知道為什么?那就是錯誤走路的姿勢。 錯誤的走姿 讓你遠離美腿 走路的姿

修長的美腿是每個美眉都想要的,但在不經(jīng)意間你已經(jīng)跟美腿錯夠了,知道為什么?那就是錯誤走路的姿勢。

錯誤的走姿 讓你遠離美腿

走路的姿勢不好,會導(dǎo)致腿部肥胖,腿部變形。象美腿的MM可要注意嘍,編輯盤點幾種容易使腿部肥胖的錯誤走路姿勢,你的正確嗎?

五種令腿肥胖的錯誤走姿

踢著走

有些人由于怕地上的臟水或臟東西弄臟鞋子或褲子,會有一種習(xí)氣就是踢著走。踢著走的時分身領(lǐng)會向前傾,走路時只要腳尖踢到空中,然后膝蓋就一彎,腳跟就往上一提。所以,走路的時分腰部很少出力,很像走小碎步普通。假如你有踢著走的習(xí)氣,那么最好當心,以免使整條腿部變胖。

壓腳走

與踢著走很相似,但是這種壓腳走的方式卻是雙腳著地的時間比提腳走的人長。走的時分身體重量會整個壓在腳尖上,然后再抬起來。假如持久如此下去,會招致腿肚的肌肉越來越興旺,那就會有厭惡的蘿卜腿呈現(xiàn)。

內(nèi)八字走法

很多日本女人都是內(nèi)八字走法,看起來是不是很心愛啊!可是你曉得這種內(nèi)八字走法持久下來會形成O型腿。

外八字走法

你看過電視上黑道大哥的走法嗎?沒錯,那就是外八字走法。假如你有外八字走法的習(xí)氣,那么請你留意,外八字走法會使膝蓋向外,覺得就沒氣質(zhì),腿型也會變丑,以至產(chǎn)生X型腿。

掂腳尖走:掂著腳尖走的人,其實本意是為了使步伐更美妙。由于過于在腳尖上用力,會使膝蓋因為腳尖用力的關(guān)系而太用力于腿肚上,很容易導(dǎo)致蘿卜腿。

以上這些就是常見的走路壞姿勢,為了確定自己正確的走路姿勢,要在每天走路的時候多多注意!但是千萬要當心走路的安全,別光顧了自己走路的姿勢而忘了看紅綠燈啊。

錯誤走姿的危害

正確的走姿對于人體的身材有很大的影響,但同時正確的走姿還對于頭腦疲累有一個顯著的幫助,現(xiàn)代人生活壓力大工作繁忙,尤其從事腦力勞動的人,頭腦疲勞的現(xiàn)象常常出現(xiàn),如果這時候姿勢也不正確的話影響的就不只是外在漂亮的問題了。

走路抬頭挺胸才利于周身與大腦的氣血回流,也就是說,抬頭挺胸走路時,是讓大腦得到休息的機會,這個姿勢使低頭工作的狀態(tài)變?yōu)?ldquo;陽氣升發(fā)”的抬頭狀態(tài),正好補償了人因為低頭工作,給大腦造成的緊張以及氣血流通不暢。低頭走路造成的結(jié)果就是陽氣不升,從而影響大腦正常的氣血供應(yīng)。

人在走路時,全身七經(jīng)八脈都跟著一起活動,而含胸、彎腰的走路姿勢正好讓這些經(jīng)脈得不到很好的舒張,身體得不到應(yīng)有的供氧。此外,這種走姿所造成的脊柱問題,會反射到大腦,使人無論在伏案工作還是走路時,大腦都處于緊張狀態(tài)。白天的這種不得緩解的緊張,造成大腦過勞,會影響夜間的睡眠。

內(nèi)、外八字的走路姿勢也是如此,外八字走路有礙陽經(jīng),使肝、脾、腎臟氣血緊張,血流不暢,影響大腦血液的供應(yīng),造成大腦血液回流不暢。內(nèi)八字則影響膽、胃和膀胱的經(jīng)絡(luò),而這些經(jīng)絡(luò)均在脊柱的周圍,脊柱周圍氣血不暢,一樣影響大腦血液的循環(huán)。

青少年常體現(xiàn)出的側(cè)頸、斜肩的走路姿勢會影響督脈的氣血運行造成氣血不周,陽氣不升。

7大秘訣走出健康和優(yōu)雅

愛美的女士們,想和像奧黛麗·赫本一樣優(yōu)雅?來學(xué)學(xué)正確的走姿吧。否則,也可能讓原本天生麗質(zhì)的你因為不甚得體的走姿而留下敗筆,同時還給健康帶來隱患。讓我們對走路時身體各個部位一一分解,看看一個真正的淑女應(yīng)該怎么走路呢?

頭部:最理想的走路姿勢,頭部應(yīng)該是垂直的,不要盯著腳下看,而是將視線保持在前方3~6米的位置??梢韵胂笞约合裢媾家粯?,有一條繩子連接你的頭發(fā),把你往上提拉。這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量,舒緩頸部肌肉的壓力,而且頸部線條也能更流暢和優(yōu)美。

胸部:一定不要含胸,而是將胸部挺起來,同時收緊小腹和臀部,這樣能讓全身線條收緊,女性的S曲線自然顯現(xiàn)出來。

手臂:不管是為了取暖,還是為了裝酷,走路時都不要讓手臂一直閑置在衣服插兜中,最好讓手臂輕微彎曲,隨著步伐自然擺動,體現(xiàn)出韻律感。

肩膀:讓肩膀放松,既不要向前聳,也不要向后塌。如果想要檢測一下效果,可以讓朋友從側(cè)面看看,這時你的耳朵、肩膀、髖關(guān)節(jié)、膝蓋應(yīng)該在一條直線上,讓身姿更加挺拔和自信。

呼吸:走路時注意呼吸的調(diào)整也是非常重要的,因為呼吸會影響人的體態(tài)。當你的呼吸急促或者比較淺時,上半身就會比較緊張,容易導(dǎo)致駝背和聳肩,所以走路時可以有意地調(diào)整呼吸,建議走三步吸氣一次,然后走三步呼氣一次。

髖部:走路時,不要指望讓腰部承擔所有的重量,而是應(yīng)該把重心放在髖部,這樣不僅有利于保持挺拔的身姿,也可以減輕腰部的負擔,畢竟天生柔軟的它還是不太適宜干重活的。

糾正不良的走路姿勢,先從糾正站姿做起??梢栽诩依飳χ箸R子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時用意保持端正的姿勢,做到不偏不斜,不前傾。走路時的正確姿勢應(yīng)該是,雙目平視前方,頭微昂,頸正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行后蹬著力點側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。

有效幫跟大象腿說Bye-bye

一、喝薏仁水

不少人都有或輕或重的水腫現(xiàn)象,尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水,下午便會覺得尿多,或是今天喝了很多薏仁水,隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多余的水分,緊實曲線,還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆?jié){。

二、揉捏按摩

大腿和臀部的交接處常會出現(xiàn)橘皮組織,推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿產(chǎn)品,可以達到促進血液循環(huán)、加強新陳代謝、減少贅肉的纖體效果。按摩手法必須用力地抓捏揉推壓,但是不要用力到讓自己瘀青。正確的力道有點像在揉面團。

三、配合按摩板搽乳液

先將乳液均勻涂上皮膚,再用按摩板由下往上推,從大腿根部往臀部方向推刷,每個地方至少要刷二、三十下,你會感到很熱又有點痛,但還滿有用的啰!

四、穿調(diào)整型塑身褲

除了抓捏法,另一種物理塑身法是穿調(diào)整型的褲子。穿調(diào)整型褲子可以改善你的線條,讓大腿線條變得好看,長期穿的話,肉也會集中在應(yīng)該集中的地方,屁股也會變得比較翹。但是,能不能穿得住就要看你的耐力了!

五、按摩加抬腿

抬腿動作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部后,把腿伸直靠在墻上,與身體成九十度,最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但也千萬不要舉得太久,否則你的腿會麻掉。

六、穿防靜脈曲張褲襪

如果你是需要經(jīng)常站立和走動的工作,一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身,一定要買對自己的尺寸,不然效果也不見得會好。

七、翹臀運動

如果臀部線條夠美,腿也會看起來更修長哩!臀部要練翹,運動最有效。其實只要做一個動作就可以輕松擁有迷人翹臀了,那就是站著的時候,腿打開與肩同寬,腳尖朝外開呈外八字,膝蓋一定要打直,然后用力往里夾你的屁股。每次能超過二十下最好。堅持常常做這個動作,會讓你的臀部逐漸出現(xiàn)微笑的曲線喔!

總結(jié):美眉還在等什么,要趕快抓緊改掉錯誤的走路姿勢,讓美不在遠離你。

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