六大美臀方法 讓你做翹臀美女
蠟筆小新屁股走路法
記得蠟筆小新在卡通中滑稽的用屁股走路嗎？坐在地上，雙腳微微抬起，利用屁股來使身體前進(jìn)，具有矯正骨盤以及塑臀的作用唷！
點(diǎn)評：在一些減肥操之中也會看到這種練習(xí)美臀的方法，所以小編也想親們推薦一下，練習(xí)的時候注意在平滑的地板上鍛煉即可，雙手可協(xié)助身體平衡。
穿上小一號的牛仔褲
挑選牛仔褲時，可以選擇小一號的尺寸，除了能讓身形在穿上牛仔褲時展現(xiàn)完美曲線外，還能將牛仔褲發(fā)揮塑身褲的作用，時刻警惕自己，避免身形出現(xiàn)走樣。
點(diǎn)評：牛仔褲風(fēng)靡已久，緊身的牛仔褲更受一眾MM喜歡，因?yàn)槟軌蛲癸@自己的身材嘛，讓腿部更修長，即使是胖胖女也不怕穿喔。
拱橋翹臀法
將身體平躺在床上，雙腳彎曲后將臀部向上提起后放下，重復(fù)約10次，有不錯的塑臀效果，另外，在睡前5分鐘，做個小運(yùn)動更能達(dá)到助眠效果??！
點(diǎn)評：這種翹臀法消耗的熱量也會較一般方法要多，注意調(diào)整呼吸，地點(diǎn)選在床上比地上更不易受傷。
簡易抬腳提臀法
看電視時，站在家中沙發(fā)、椅子后面，將右腳往后方抬起再放下，重復(fù)動作約10次后換腳，是輕松簡單的提臀方法。
點(diǎn)評：這是OL減肥也能使用的美臀法，只要做做抬腿的動作就能翹臀瘦腿，心癢癢了吧，那就試試看。
弓箭步翹臀雕塑法
將右腿往前踏一步后屈膝，左腿往后伸，呈弓箭步姿勢，接著身體向前壓，感受到腿部與臀部的肌肉正在伸展，具有雕塑臀腿線條的作用。
點(diǎn)評：做弓步大家都不陌生，注意重心的調(diào)整即可，記得運(yùn)動時節(jié)奏不要太快，以免腳部承受連續(xù)的突而其來的身體重量，建議在穿鞋的狀況下練習(xí)。
臀部的美點(diǎn)在這里！
臀部的美點(diǎn)位于臀部下方、左右兩側(cè)共6個點(diǎn)。以臀部和大腿部位為分界點(diǎn)，因?yàn)槭亲巧窠?jīng)所在位置，所以對預(yù)防腳部水腫也有很好的功效！性感的翹臀取決位置就在這里，把握這里頭的規(guī)律就能同時讓腿部和美臀線條感凸顯，為你賺足回頭率。
全部手指并攏呈彎曲狀，托住并拉提臀部
次數(shù)：左右各8次╳2遍
方法：雙手放在臀部下方、靠近大腿中央附近，手指全部并攏，呈彎曲狀，將臀部兩邊的肉左右交互拉抬，同時扭腰，還能達(dá)到瘦腰的功效，當(dāng)左手往上的時候，右手就要向下方移動了。
