對于一些肥胖的人來說，不是她們減不下去，而是她們沒有那個減肥的動力，也沒有好好的堅持下去，針對這種懶的情況，小編制定一種方案，讓你邊玩變瘦。

捐贈掉您多余的脂肪

我們是不會告訴你做什么，只會給你一些建議：如果你忘了你的身體，完全為其他人而鍛煉，那怎么辦呢？

a、捐贈掉您多余的脂肪

你可以尋找一個好項目來讓自己的偉大計劃得以實施，例如teamintraining，是在全國范圍內(nèi)進行培訓散步，跑步，自行車，遠足，來為白血病和惡性淋巴瘤患者募集資金。

您還可以爬山，以抵御乳腺癌，或為剛果婦女而長跑。你還可以查看+3network，在那里你可以為各類非盈利組織把各類活動變?yōu)榻疱X。

這樣想想，是不是覺得自己做的事情非常有意義呢？

b、讓您的孩子健康

也許你希望保持它的簡單？如果你有小孩，尤其是女孩，想想她們的未來。在鍛煉過程中，哪有比媽媽或者姑姑這樣的榜樣更好呢？

根據(jù)《紐約時報》taraparker-pope的報道，參與體育運動的女孩在成年時候患肥胖病的風險會低7%的，并會得到較高的教育，更好的職業(yè)。

c、制定一個卡路里慈善計劃

與幾個朋友一起，制定你們自己的瘦身計劃。

你可以贊同，對于你們每整體步行一英里，或者你們的體重每下降一磅，所有成員都要拿到10塊錢，當你們手中的錢達到一定數(shù)目之時，大家一起決定把錢捐給何處。當然，你也可以獨自一個來做這件事情，對于你省下來的每一塊糖和每瓶汽水，為自己找一個理由把零錢放進存錢罐中吧。

如果你最終跑了十公里或加入了自行車團體，或者你會發(fā)現(xiàn)，你反而真正的喜歡上了運動。你認為呢？

對于一些肥胖的人來說，不是她們減不下去，而是她們沒有那個減肥的動力，也沒有好好的堅持下去，針對這種懶的情況，小編制定一種方案，讓你邊玩變瘦。

討厭鍛煉

討厭鍛煉的例子“我寧愿再經(jīng)歷一次被管挨打的青春期，也不想去做鍛煉，”有人曾這樣跟你說過嗎？當每個人都笑了的時候，說話的人并不完全是在開玩笑噢。

“我討厭它（鍛煉）！當我們外出的時候，會說這是多么美好的一天啊。可我心里真正想的是什么呢？”

“我只是想要一大罐爆米花，躺在沙發(fā)上，看電影，而不是，這是一個多么好的日子，讓我們?nèi)ヂ馨桑?rdquo;

對于一些幸運的人物，運動對于他們就像百憂解。運動只會讓他們心情舒暢，讓他們時刻都想要接受汗水的洗禮。但對于大多數(shù)人來說，他們有數(shù)百萬其他可做的事情。很明顯，他們會選擇繼續(xù)做其他的事情。

對于女性來說，把我們自己放在第一位，這是一定要做到的

1、找到一些你喜愛的運動。

2、和你的好朋友一起運動。

3、在早晨做完這一運動。

4、設定一個訓練目標。

5、給自己一些獎勵。

6、找一位高薪的熱門教練。

7、如果你不能做一個小時，那么就做10分鐘。

8、你可以多多散步。

9、制作進度表。

10、鍛煉你自己，而不是別人。

好的，稍等一分鐘。相信第10點，“為你自己做，”才是真正吸引我們的。對于女性來說，把我們自己放在第一位，這是一定要做到的。