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女星獨(dú)家減肥食譜

2017-07-25 07:30:13  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):明星支招人氣榜NO 1 劉亦菲的減肥秘訣 這位17歲的女孩,1米67的體態(tài)優(yōu)雅裊娜,如嬰兒般吹彈即破的肌膚,還有一雙攝人心魂的鳳眼,以及因?yàn)?

明星支招人氣榜NO.1 劉亦菲的減肥秘訣

這位17歲的女孩,1米67的體態(tài)優(yōu)雅裊娜,如嬰兒般吹彈即破的肌膚,還有一雙攝人心魂的鳳眼,以及因?yàn)橛辛裘辣尘岸鴵碛械某墒鞖赓|(zhì)。這一切,都讓人炫目,更讓人好奇:她到底是怎樣保持完美體形的呢?

劉亦菲的減肥食譜

優(yōu)酪乳減肥減肥食療法:起床后兩杯水;早餐:蔬菜汁200cc;中餐:優(yōu)酪乳500克;晚餐:蔬菜汁200cc;就寢前喝1-2杯水

還有一招:早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個(gè)蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬;中餐一碗飯+菜;晚餐于七點(diǎn)吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過(guò)了九點(diǎn)后就不可再吃任何東西,但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅,切記不加糖);配合適度運(yùn)動(dòng)

人氣指數(shù):★★★★★

明星支招人氣榜NO.2 張曼玉的三大優(yōu)雅秘方

已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優(yōu)雅女人,她的一顰一笑一舉一動(dòng)都充滿了女人特有的魅力。她的美麗之道,是自己歸納的一套實(shí)用而健康的保養(yǎng)方法,并且日復(fù)一日地堅(jiān)持著原則。

原則1

一天3杯純牛奶:在飲食上,張曼玉不贊成節(jié)食減肥法,因?yàn)檫@對(duì)人體有百害而無(wú)一利。

可以少吃,但一定不要什么都不吃。飲食應(yīng)該以清淡為好,但蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo),不能過(guò)少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補(bǔ)充人體必須的養(yǎng)分,還能為女性補(bǔ)充鈣質(zhì),是非常好的減肥和滋養(yǎng)佳品。

原則2

晨起鹽開(kāi)水清腸:張曼玉對(duì)腸胃的保養(yǎng)也非常注意,“不管在哪里,我早上起床一定首先要用鹽開(kāi)水清腸,因?yàn)槿松碇T惡莫過(guò)于腸毒,腸毒去除干凈了,人體也會(huì)變苗條

原則3

抵制非法減肥藥:吃減肥藥也是女明星最常用的方法,不過(guò)張曼玉卻極力否定這種做法。她說(shuō)在減肥過(guò)程中,最主要的還是要依靠自己的意志力,在少吃的情況下多運(yùn)動(dòng)是最有效的方法。

人氣指數(shù):★★★★☆

明星支招人氣榜NO.3 張柏芝的瘦臉寶典

娛樂(lè)圈里一直刮著“骨感美”的減肥風(fēng),玉女紅星張柏芝就是其中最好的代言人。

她說(shuō)自己花了半年時(shí)間,不花一分錢,成功地由57公斤減至48公斤,讓自己胖胖圓臉瘦了一圈、“肉肉”的身材,變得更有型,看起來(lái)更性感。

到底柏芝用的是什么方法,有什么減肥秘訣?還是讓她自己告訴大家吧。

秘訣:

戒肉食菜“減肥要成功,其實(shí)關(guān)鍵就是要忍,如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉,當(dāng)你減到滿意的磅數(shù)后,便可以獎(jiǎng)勵(lì)自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住,不吃肉,只吃水煮青菜和湯水,一定可以瘦下來(lái)。”

人氣指數(shù):★★★★☆

減肥食譜人氣榜NO.4 肥女”鄭欣宜一年激瘦36公斤

鄭欣宜的減肥,完全靠“節(jié)食” 營(yíng)養(yǎng)師為她制訂的“減肥食譜”,清淡得刮不出一點(diǎn)油水。

油炸食品全部列入“黑名單”,主要飲食以蔬菜為主,飯和湯都不能“超標(biāo)”。每頓飯吃的肉,不超過(guò)2塊麻將牌那么大。

人氣指數(shù):★★★★☆

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