大家都知道減肥到了一個(gè)平穩(wěn)期，想有所突破，讓指針繼續(xù)向左往往很難。這個(gè)時(shí)候不妨堅(jiān)持做一些生活中隨時(shí)隨地都可以做的減肥小運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候效果出乎意料的好，再瘦2斤也不是難事哦。

運(yùn)動(dòng)就在身邊

1、爬樓梯而不坐電梯

爬樓梯而不坐電梯，至少可以為自己留幾層。爬樓梯是非常消耗熱量的一種運(yùn)動(dòng)。

2、坐公交車時(shí)，提前一站下車走到目的地

坐公交車時(shí)，提前一站下車走到目的地，慢慢散步欣賞路邊風(fēng)景其實(shí)是件賞心悅目的事。

3、照顧孩子時(shí)多和他們一起運(yùn)

照顧孩子時(shí)多和他們一起運(yùn)動(dòng)，而不是僅限于讀書、畫畫、唱歌講故事，要知道這也是在幫孩子建立一個(gè)積極運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣。

4、早、中、晚各安排10分鐘鍛煉時(shí)間

早、中、晚三個(gè)時(shí)段安排10到20分鐘鍛煉時(shí)間。無論在家里還是辦公室，都可以因地制宜地鍛煉。

5、把電話、紙簍等放在手夠不到的地方

工作時(shí)把電話、紙簍等放在伸手不可及的地方，這樣你必須費(fèi)點(diǎn)力氣來完成一些簡單動(dòng)作。

6、走到同事的辦公桌邊面對面交流

如果需要與同事聯(lián)系，走到同事的辦公桌邊，面對面地和他交流。日積月累，每天多走的幾百米路就是不可忽視的。

7、可以站著做的工作就不要坐著完成

有些可以站著做的工作就不要坐著完成。給文件歸檔、讀一篇報(bào)告，思考一個(gè)問題，不必坐著干的活都可以站著完成。

8、定時(shí)站起來活動(dòng)一下全身。